إمتيازات الفواكه / جدوى فاكهة الكاكا

من طرف **goboy** الخميس 5 أبريل - 0:03

فوائد الفواكه/ فائدة فاكهة الكاكا

صورة الفاكهة

إمتيازات الفواكه / جدوى فاكهة الكاكا D981d810

تقدم ثمرة الكاكا الواحدة ما تقارب المقدار التي تقوم بتقديمها ثمرة البرتقال من فيتامين C المعلوم بأنّه من الفيتامينات القابلة للامتصاص في الماء والذي يقدم الكثير من المواصفات المضادة للأكسدة، حيث يسعى حراسة خلايا الجسد من الجذور الحرة والذي يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض الفؤاد والسرطان، كما يعدّ فيتامين C ضرورياً لبناء الكولاجين في الجسد والذي هوالبروتين الذي يعين على دواء الجروح.[١]

حضور الحديد والكالسيوم
إنّ فاكهة الكاكا غنية أيضاً بالحديد والكالسيوم وتغطي نسبة 14% إلى حد ماً من المقدار الموصى بها كل يومً من الحديد والذي يعدّ معدناً ضرورياً لنقل الأكسجين في الجسد ونسبة 3% من الحجم الموصى بها من الكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان.[١]

حضور الكربوهيدرات والبروتين والدهون
تعدّ فاكهة الكاكا مصدراً للكربوهيدرات والبروتين والدهون اللازمة لضمان عمل الجسد بوظائفه على نحو كفؤ، حيث تعدّ الكربوهيدرات باعتبار مصدراً لطاقة الجسد وتعين الدهون على امتصاص الفيتامينات القابلة للامتصاص في الدهون وتقدم حراسة لأعضاء الجسد ويستعمل البروتين لتصنيع الهرمونات والأنزيمات.[١]

حضور فيتامين B
تعدّ فاكهة الكاكا مصدراً جيداً لفيتامينات مجموعة B مثل الفوليك أسيد والبيريدوكسين (فيتامين B-6) والثيامين وغيرها والتي تعدّ مكونات هامة لعدة الوظائف الأنزيمية في الجسد.[٢]

حضور المواد المعدنية
تتضمن فاكهة الكاكا الطازجة والجافة على نسبة صحية من المواد المعدنية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، حيث يعدّ المغنيسيوم عنصراً مساعداً للأنزيمات في الجسد ويعين على مقاتلة الجذور الحرة، ويعتبرّ النحاس بدوره عنصراً مساعداً لأنزيمات هامة عديدة من بينها سايتوكروك وسي-أوكسيدايز وسوبرأوكسايد ديسميوتايز ويعتبر ضرورياً ايضاً لإنتاج خلايا الدم الحمراء.[٢]

البيانات الغذائية لفاكهة الكاكا
تتضمن الحصة الواحدة من فاكهة الكاكا على:[٣]

السعرات الحرارية	111 سعرة حرارية
البروتين	غرامان
الدهون	4 غرامات
الكربوهيدرات	19 غراماً
الألياف	4 غرامات
الصوديوم	223 ملليغراماً