مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

+14
Ramy Osman
C.RONALDO
ĸɪиɢ вσy
maher
AmEr DeSiGN
MoSaB jOo
وسام للكومبيوتر
marqise
Vip
amr.aaa
nnn2
Ahmed Veko
2MtLkNy 7ObK
اسير الماضي
18 مشترك

اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف اسير الماضي الأحد 13 أكتوبر - 14:56

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك 373283

قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.
هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.


أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:
معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.


ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:
اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.
استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.


ثالثا التدخين:
أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.



رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:
عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.



خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:
الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.


سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:
العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.



سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:
مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك.



ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:
أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.


تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:
اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عينيك. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.
اسير الماضي
اسير الماضي
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 8888
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف 2MtLkNy 7ObK الأحد 13 أكتوبر - 15:23

شكرا لك وبارك الله فيك
2MtLkNy 7ObK
2MtLkNy 7ObK
عضو سوبر
عضو سوبر

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Sudan10
ذكر
عدد المساهمات : 5418
التقييم : 2
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

https://facebook.com/mohamedhashimofficial

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف اسير الماضي الأحد 13 أكتوبر - 16:32

شكراً لمرورك الرائع نورت الموضوع :;وردة حمراء ه:
اسير الماضي
اسير الماضي
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 8888
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف Ahmed Veko السبت 23 نوفمبر - 13:22


موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


Ahmed Veko
Ahmed Veko
عضو لا يفي بالوعد
عضو لا يفي بالوعد

ذكر
عدد المساهمات : 4293
التقييم : 3
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://myabda3.0wn0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف nnn2 الأربعاء 25 ديسمبر - 22:28

شكرا لك
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف amr.aaa الأحد 29 ديسمبر - 15:53

موضوع فى قمه الروع شكراً
amr.aaa
amr.aaa
عضو سوبر
عضو سوبر

عدد المساهمات : 2021
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف Vip الثلاثاء 31 ديسمبر - 8:51

مشكووووووووووووووووووووووور
Vip
Vip
عضو جديد
عضو جديد

ذكر
عدد المساهمات : 133
التقييم : 0
العمر : 33
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف marqise الخميس 2 يناير - 23:18

شكرا
marqise
marqise
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1541
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف وسام للكومبيوتر الإثنين 6 يناير - 19:58

اشكرك على الموضوع
بانتظار المزيد
تقبل مروري
وسام للكومبيوتر
وسام للكومبيوتر
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 7109
التقييم : 8
العمر : 36
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://www.br3k.com/vb/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف MoSaB jOo الجمعة 21 فبراير - 9:05

شكرا لك موضوع جميل
واصل يا بطل
نريد المزيد من قلمك الجميل
ابدعت يا مبدع
MoSaB jOo
MoSaB jOo
عضو سوبر
عضو سوبر

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك 103wqxl
ذكر
عدد المساهمات : 6673
التقييم : 12
العمر : 34
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

https://www.e3tmadat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الجمعة 18 أبريل - 7:04

شكرا لك
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف maher الجمعة 18 أبريل - 10:06

اهلا اخي 
كيفك
ان شاء الله تمام
~
شكرا على الموضوع
تحياتي
maher
maher
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3362
التقييم : 2
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف ĸɪиɢ вσy الثلاثاء 20 مايو - 18:33

الله يعطيك الف عافية  :;وردة حمراء ه: 
ĸɪиɢ вσy
ĸɪиɢ вσy
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 810
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف C.RONALDO الثلاثاء 17 يونيو - 16:42

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق
C.RONALDO
C.RONALDO
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 6044
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://www.orliine.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف Ramy Osman الإثنين 23 يونيو - 18:48

شكرا
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف huss9898ien الخميس 12 فبراير - 11:56

شكرااااا ,,,,,,,,,,,,
huss9898ien
huss9898ien
عضو سوبر
عضو سوبر

عدد المساهمات : 1758
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف ѕαα∂ ∂єѕιgη الثلاثاء 8 سبتمبر - 2:58

يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع .. تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك 2758780345!
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
عضو سوبر
عضو سوبر

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Saudi-10
ذكر
عدد المساهمات : 11912
التقييم : 3
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://www.t-altwer.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Empty رد: تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك

مُساهمة من طرف $ جون سينا $ الثلاثاء 10 نوفمبر - 15:03

بارك الله فيك ,,#
$ جون سينا $
$ جون سينا $
عضو سوبر
عضو سوبر

تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Libya10
ذكر
عدد المساهمات : 4333
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك Qyalp115

http://mazika18.montadarabi.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى