أحدث الصورالتخلص من الخوف
+10
AHMED LZRG
Ramy Osman
Arabian Star
C.RONALDO
أحلى تطوير
AmEr DeSiGN
وسام للكومبيوتر
nnn2
hamsa-haq
FARES
14 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
التخلص من الخوف
من طرف FARES الإثنين 17 فبراير - 15:37
الخوف عائقٌ كبيرٌ يمنع
الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معاً كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداةٍ
تدفعنا إلى الأفضل دائماٌ، ولنتعلم معاً طرق التخلص من الخوف في السطور
التالية:
يمكنك التخلص من
الخوف في حياتك وطرده بعيداً عنك من خلال الخطوات
التالية:
- الإعتراف
بالخوف:
الخوف هو أحد
الأحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر، ومن الممكن أن يكون الخوف نافعاً اذا جاء
ملائماً للموقف الذي أدى إليه، فهو ينبهنا لحدوث خطرٍ ما، لذا تعتبر أول خطوة
للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به.
- فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:
بهذه الطريقة ستضع مسافة بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة
الموقف الذي أدى إليه فستستطيعين بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحدد إن كان
ملائماً للموقف أم مبالغاً فيه.
- التعبير عنه:
لاتخجلي من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيءٍ
ما، فالخوف كأي إحساسٍ طبيعيٍّ يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص
منها.
أمّا كتمان الخوف فهو غير
مفيدٌ، لذا فمن الأفضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته
ومقاومته.
- تقبل خوفك كما
هو:
يجب أن تنظري لإحساس
الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاولي اخضاعه للمنطق، فهو في حد ذاته إحساسٌ
غير منطقي وقد لا يتفق في كثير من الأحيان مع الموقف الذي أدى إليه، ولكنه يكون في
أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهةٌ أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت
استثارتها.
- لا تشعر
بالذنب بسبب خوفك:
من حقك
الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه، فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لا
يساعدان كثيراً على الخروج منه، بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم
الانفعالات السلبيه بداخلك.
-
حاول توقع الخوف:
لا بد
أن تستعدي دائماً لمواجهة المواقف التي تكونين متأكدة من أنها ستشعرك بالخوف
فتتخذين خطواتٍ عملية لتحمي نفسك منها.
وتأكد أن أي خطوة ستقومين بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدمين في
طريق تخلصك منه تماماً، كما أنك بذلك ستتقربين أكثر من الحقيقة وتستطيعين السيطرة
على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه.
- لا تفكر في الفشل:
عندما تبدئين في عملٍ ما ركزي فقط على خطوات تحقيقك له وواجهي الصعوبات
التي تصادفك وحاولي حلها تدريجياً دون التفكير في النتيجة، وبذلك تشغلين عقلك
بالتفكير في شيءٍ نافعٍ بدلاً من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائياً
.
- تذكري
بطولاتك:
عندما يصادفك إحساس
الخوف حاولي تذكر أي موقفٍ صعبٍ قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعة
لتستمدي منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعرين به.
- تحرك
لا تتوقفي عند إحساسك بالخوف فتمتنعين عن اتخاذ أي موقفٍ إيجابي يحررك
من خوفك الحالي، بل حاولي التصرف لإنهاء المشكلة والتخلص معها من الخوف
والقلق.
- هنئي
نفسك:
عندما تنجحين في أي مرة
في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه، هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته حتى يكون
ذلك دافعاً لك فيما بعد .
وأخيراً، لا بدّ عليك من الإعتراف بالعالم المحيط بك، فكل ما
يحيط بك سواءً كان أشخاصاً أو أشياءً هي ما يجعلك تشعرين بوجودك، فلا تنكريه أو
تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته.
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى :
-
hamsa-haq- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 1752
التقييم : 31
العمر : 60
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف FARES الإثنين 17 فبراير - 23:08
شكرآآآآآ لمرورك الجميل وكلامك الاروع اختى الغاليه
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
nnn2- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى :
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
وسام للكومبيوتر- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 7109
التقييم : 8
العمر : 36
احترام قوانين المنتدى : -
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
AmEr DeSiGN- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : -
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
أحلى تطوير- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 2637
التقييم : 0
العمر : 34
احترام قوانين المنتدى :
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف C.RONALDO الجمعة 23 مايو - 14:28
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
C.RONALDO- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 6044
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف FARES الأحد 25 مايو - 11:36
شُـُـُُـُكُـُرآ لُـِـِِـِِِلـِِـِـمـْـْْـْروُر الرائع
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
Arabian Star- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 8929
التقييم : 1
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى :
Ramy Osman- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : -
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف AHMED LZRG الإثنين 4 أغسطس - 22:31
شكرا لك على الموضوع الرائع
جزاك الله خيرا
و ننتظر جديدك
في آمان الله
جزاك الله خيرا
و ننتظر جديدك
في آمان الله
AHMED LZRG- عضو سوبر
- عدد المساهمات : 1312
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :
رد: التخلص من الخوف
من طرف AsHeK DraGOn الإثنين 9 مارس - 16:50
مجهود رائع شكرا لك اخي..... على الموضوع المميز اتمنى الاستفادة للجميع ..
وجزاك الله خيرا .
وجزاك الله خيرا .
AsHeK DraGOn- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 2256
التقييم : 0
العمر : 31
احترام قوانين المنتدى : -
FARES- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف almaldin الثلاثاء 17 مايو - 21:43
جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروريـ..
تحياتي..
almaldin- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 3040
التقييم : 1
العمر : 44
احترام قوانين المنتدى : -
رد: التخلص من الخوف
من طرف énergie الجمعة 30 سبتمبر - 18:06
لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري 
énergie- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 1383
التقييم : 6
احترام قوانين المنتدى : -
ahmadmitwally- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 794
التقييم : 9
العمر : 21
احترام قوانين المنتدى :
مواضيع مماثلة» د.ابراهيم الفقى التخلص من الخوف
» ما هو الفرق بين الخوف و القلق ؟!
» الخوف من العين
» الخوف من الله
» دعاء الخوف
» ما هو الفرق بين الخوف و القلق ؟!
» الخوف من العين
» الخوف من الله
» دعاء الخوف
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى