القولون العصبى

وينصح
أخصائيو الجهاز الهضمي بمضغ الطعام جيداً وعدم الإسراع في أكل الطعام، وتوفير الجو
الهادئ البعيد عن الشجار، والابتعاد عن طرح المواضيع المتنازع عليها، وتجنب الضجيج
أثناء وجبات الطعام. وكذلك الابتعاد عن كل ما يزيد من القلق والتوتر النفسي أثناء
الوجبات. وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات
كبيرة من البهارات والفلفل الحار.








د‌-المشروبات
الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون
مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.




ج‌-العلكة:
والتقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية
المضغ.




ب‌-الحليب:
وكذلك من الممكن أن يشتكي المريض من سوء هضم الحليب المسبب في كثير من الأحيان إلى
انبعاث كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية الهضم ويشتكي 40% من المرضى من صعوبة هضم
سكر الحليب .




أ‌-البقول:
مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس، الماش وأنواع مختلفة من الخضراوات والتي ينتج عن
هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية.








-
الاهتمام بنوعية الأطعمة: التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى اضطرابات
الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع هي :




-
التقليل من حالات التوتر النفسي: وهذا يحتاج إلى بصيرة في حياة المريض اليومية
والتعرف على مواطن القلق والتوتر، ومن المهم التعرف على الطرق النفسية السليمة
للسيطرة على القلق، وطرق الاسترخاء الذهني وهذا من الممكن بمساعدة بعض الأطباء
النفسانيين المتخصصين بهذا الفرع، وكذلك المشاركة في التمارين الرياضية وشغل وقت
الفراغ في الهوايات المحببة للنفس.








إذا
كانت الأدوية هى الأساس في علاج أي مرض فإن في حالة القولون العصبي، ينصح أخصائيو
الجهاز الهضمي بعدة نصائح للتغلب على القولون العصبي.




لحماية
القولون








-
عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل.




-
انتفاخ بالبطن وأحياناً تقلصات مرئية.




-
ظهور غازات عبر الفم والشرج.




-
تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.




-
ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم
بالتغوط.




أعراض
القولون العصبي








وأوضحت
أحدث الإحصائيات أن النساء أكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف وربما
كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في
ذلك.




-
بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر ومن هذه المأكولات الفلافل، الشطة
الحارة الخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل، الفول، العدس، القهوة.




-
بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلق أو مكتئب أو حزين.




-
التدخين.


























































































































































أسباب
القولون العصبي؟













































القولون
العصبي.. هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية
لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية
فينتج عن هذا التعامل الغير طبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرة
الغازات وآلام غامضة ومتكررة وإسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبي هو اعتلال
وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي وليس بمرض عضوي.











وتشير
الدراسات الطبية إلى ارتباط متلازمة القولون بعوامل عديدة، أهمها نمط الحياة،
والنظام الغذائي، والتغيرات الحياتية التي قد يتعرض لها الفرد، فيشعر بتغير في حركة
القولون لديه، يتمثل بمجموعة من الحركات اللينة أو المتزايدة، والإصابة بالإمساك أو
الإسهال، مع آلام وانتفاخ واضطرابات في البطن.











وقد
أظهرت أحدث الدراسات الطبية أن النظام الغذائي الغني بالألياف الطبيعية يساعد بصورة
كبيرة على تخفيض فرص الإصابة بسرطان القولون.











وأكد
الباحثون أن الحصول على الكثير من الألياف الطبيعية من الحبوب الكاملة
يخفض بصورة
ملحوظة من فرص الإصابة بالمرض اللعين، إلا أن النسب تقل نسبياً في حال تناول هذه
الألياف من مصادر الخضراوات والفاكهة، طبقاً لما ورد بوكالة 'أنباء الشرق
الأوسط'.





وتنصح
الأبحاث بأهمية ألا يقل معدل استهلاك الإنسان اليومي من الألياف الطبيعية المأخوذة
من الحبوب الكاملة عن 10 جرامات لتقليل بنسبة 20% من فرص الإصابة بسرطان
القولون.




كما
ينصح أخصائيو الجهاز الهضمي بتناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من
الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة.

شكرآ لمرورك الجميل وكلامك الاروع اختى الغاااااااااااليه

شكرآ لمرورك اخى الحبيب

شكرآ لمروركم اخواتى الكرام

نورتو الموضوع