مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مركز الإعتمادات العربى

إعتمادات أحلى منتدى , خدمات الإعتمادات و المعاملات المالية


تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

+11
مستشار طارق
Suarez
Ramy Osman
Arabian Star
C.RONALDO
أحلى تطوير
AmEr DeSiGN
$$$ الغامض $$$
maher
nnn2
FARES
15 مشترك

مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم آدم و حواء

اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الخميس 3 أبريل - 2:57


تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Z3q99220

تمارين سهله للتخلص من دهون البطن و تصغير الخصر بالصور المتحركه

يعانى  معظم رجال ونساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة
نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب
ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية
ولا تتردد بحجة أن الوقت قد ولي فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية
ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة
ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل
على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة
مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين
وفي حالة إذا كنتِ تعاني من أي مرض
يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ
مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال  بعد الأكل مباشرة
لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً
فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم
مارس  فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكد أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل
ولا تنس أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر
أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة
توقف عن التمارين وقوم بعمل تمارين التنفس والاسترخاء
مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين
وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي
ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل
“شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ
مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار
لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية
وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه
انسف الشحوم

وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة LwD98133
استلقي على الأرض وقوم بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة HQj98133
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Gyu98133
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة ROZ98133
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Sdg98133
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Uo398133
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وهذه كم صورة لتمارين الضغط
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة U8K63196
ثانيا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة T2X63196
ثالثا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة 2p563196
رابعا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Cha63196
خامسا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Cha63196
وارجو الحذر لان هاذ التمرين لازمله لياقة بدنية عالية
سادسا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Mnm63196
سابعا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة MFX63196
ثامنا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة MFX63196
تاسعا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة OQT63196
عاشرا
تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة LdB63196
وعمل تمرين الضغط على شكل V
إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى
فهذا الأمر طبيعي
ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق

منقول


تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Diy99220
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف nnn2 الخميس 3 أبريل - 17:00

شكرا لك
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الجمعة 4 أبريل - 16:01

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيك العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف maher السبت 5 أبريل - 17:08

شكرا لك
maher
maher
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3362
التقييم : 2
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الأحد 6 أبريل - 2:30

اسعد الله قلبكـِ وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركِـ وتعطيركـِ هذه الصفحه
وردكـِ المفعم بالحب والعطاء
تــ ح ــياتيـ لكــِ
كل الود والتقدير
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف $$$ الغامض $$$ الأحد 6 أبريل - 23:35

شكرا لك اخي العزيز واصل


 :karlhff:  :;وردة حمراء ه: 
$$$ الغامض $$$
$$$ الغامض $$$
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 481
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الإثنين 7 أبريل - 2:11

اسعد الله قلبكـِ وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركِـ وتعطيركـِ هذه الصفحه
وردكـِ المفعم بالحب والعطاء
تــ ح ــياتيـ لكــِ
كل الود والتقدير
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الأربعاء 9 أبريل - 13:17

شكرا لك
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الأربعاء 16 أبريل - 3:07

شكرآ لمرورك اخى الحبيب
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف nnn2 الخميس 17 أبريل - 19:02

شكرا لك
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الجمعة 18 أبريل - 0:53

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيك العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الأربعاء 14 مايو - 5:14

شُـُـُُـُكُـُرآ لُـِـِِـِِِـِِـِـمـْـْْـْروُركُـُم
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف أحلى تطوير الخميس 15 مايو - 20:48

شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي
أحلى تطوير
أحلى تطوير
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 2637
التقييم : 0
العمر : 34
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الأحد 25 مايو - 11:17

شُـُـُُـُكُـُرآ لُـِـِِـِِِلـِِـِـمـْـْْـْروُر الرائع
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف C.RONALDO الأحد 25 مايو - 17:49


موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم
C.RONALDO
C.RONALDO
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 6044
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://www.orliine.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف Arabian Star الثلاثاء 27 مايو - 11:27

جميل جدا
شكرا لك واصل تميزك
avatar
Arabian Star
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 8929
التقييم : 1
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف Ramy Osman الإثنين 23 يونيو - 18:35

شكرا
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف FARES الجمعة 11 يوليو - 17:57

شكرآ للمرور الجميل
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف Suarez السبت 12 يوليو - 21:27

شكرا لك على الموضووووووع  :;وردة حمراء ه: 
Suarez
Suarez
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 2372
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://www.vivaalgeria.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف مستشار طارق الثلاثاء 15 يوليو - 2:20

شكراا عل الموضوع المميز

وتسلم عل مجهودك بوضع الموضوع
:love youdd:
مستشار طارق
مستشار طارق
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 774
التقييم : 1
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف huss9898ien الخميس 12 فبراير - 11:34

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
بصراحة أنا عاجزة تماما"
بماذا اكتب لمواضيعكِ
الشيقة والتي لا استطيع ان امر عليها مرور الكرام
لروعتها وجمالها هكذا كان موضوعكِ
huss9898ien
huss9898ien
عضو سوبر
عضو سوبر

عدد المساهمات : 1758
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف ѕαα∂ ∂єѕιgη الثلاثاء 8 سبتمبر - 2:58

يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع .. تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة 2758780345!
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Saudi-10
ذكر
عدد المساهمات : 11912
التقييم : 3
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://www.t-altwer.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف $ جون سينا $ الثلاثاء 10 نوفمبر - 15:02

بارك الله فيك ,,#
$ جون سينا $
$ جون سينا $
عضو سوبر
عضو سوبر

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Libya10
ذكر
عدد المساهمات : 4333
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة Qyalp115

http://mazika18.montadarabi.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم آدم و حواء

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى