افضل عشرة اطعمة للاطفال
+9
ѕαα∂ ∂єѕιgη
Ahmed Veko
ماهينور
AmEr DeSiGN
MoSaB jOo
C.RONALDO
Ramy Osman
Arabian Star
ihab
13 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
افضل عشرة اطعمة للاطفال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افضل عشر اطعمة للطفل المولود
حسب موقعHigh Protein Foods هذه الاكلات عالية الفائدة و تتمتع بسعر معقول و سهلة في التحضير. قد تختلف اذواق الأطفال عن بعضهم كما تدهش بعض الامهات من حب الطفل لبعض الاكلات من اول مرة يتناولها او بعد تكرار هذا الاكل. قبل البدأ في تقديم اي اكلة جديدة للطفل انتظاري 3 ايام لتعرفي اذا كان هذا الاكل قد يصيب الطفل بالحساسية ام لا. واذا الطفل لم يتعود بعد علي مضغ الطعام فيمكن تقطيع او طحن الطعام له.
اليكي العشر اطعمة المفضلة للأطفال :
افضل عشر اطعمة للطفل المولود
حسب موقعHigh Protein Foods هذه الاكلات عالية الفائدة و تتمتع بسعر معقول و سهلة في التحضير. قد تختلف اذواق الأطفال عن بعضهم كما تدهش بعض الامهات من حب الطفل لبعض الاكلات من اول مرة يتناولها او بعد تكرار هذا الاكل. قبل البدأ في تقديم اي اكلة جديدة للطفل انتظاري 3 ايام لتعرفي اذا كان هذا الاكل قد يصيب الطفل بالحساسية ام لا. واذا الطفل لم يتعود بعد علي مضغ الطعام فيمكن تقطيع او طحن الطعام له.
اليكي العشر اطعمة المفضلة للأطفال :
1- القرع:
هومصدرممتاز لفيتامين أ و ج.
طريقة التقديم : توضع الجبن البراميزان و القليل من الفلفل و البهارات علي القرع مع تحميصها علي النار وتقدم للطفل بهذه الطريقة. و تقترح سوزانا بولك صاحبة عالم الاغذية للطفل ان القرع المطبوخ مع القليل من الكزبرة و الفلفل و الفاصوليا يعد فكرة اخري لتقديم القرع للطفل.
2 - العدس :
يحتوي العدس علي الكثير من البروتين و الياف مفيدة للطفل و هي واحدة من ارخص الاكلات ثمنا.
طريقة التقديم : يقدم العدس مع الخلط بالخضروات و الارز و البهارات من اختيارك مثل " الريحان ".
3 - الخضروات المورقة :
تمتلأ الخضروات المورقة -مثل السبانخ- بالحديد كما تتضمن هذه الخضروات : الفت , شمندر و الكرنب.
طريقة التقديم : تسخن هذه الخضروات ثم تُهرس و تُخلط مع الحبوب المقوية للحدي لاعطاء الطفل جرعة زائدة من الحديد. جربي هذا الخليط مع الطفل لتري اذا كان سيتقبله ام لا.
4 - البروكلي ( القرنبيط) :
يحتوي علي الياف, كبريت و كالسيوم كما يعرف القرنبيط " بمحارب السرطان " و يساعد طعمه المميز علي اتساع تذوق الطفل للطعام. brطريقة التقديم : قطعي القرنبيط الي قطع رقيقة صغيرة ثم ضعيها علي النار و ياخذ البروكلي وقتا علي النار. قد يتقبل الطفل القرنبيط الحار و يساعد البروكلي علي تسكين الالم اثناء
مرحلة التسنين عند الطفل.
5- العنب الازرق:
ياتي لون الازرق للعنب من الانثوسيانين و هي ماده مفيدة لعين الطفل , المخ و مجري البول.
طريقة التقديم : خلط كوب من العنب مع ربع كوب ماء و وضعه في الفرن لدقيقة و تترك حتي تبرد ثم ضيفي كوب من الزبادي.
6 - الافوكادو :
تعتبر الافوكادو فاكهة غنية بالدهون الغير مشبعة و يحتاج الطفل الي هذا النوع من الدهون لتقوية المخ.
طريقة التقديم : خلط الافوكادو المهروس مع الجبن الكريمي او التفاح او السمك المعبأ. كما يمكن خلط بعض المكسرات مع الافوكادو.
7- الحم:
قد لا يعتقد البعض ان الحم مهم لطعام الطفل و لكنه من اهم الاكلات المهمة له حيث يحتوي علي زنك و حديد.
طريقة التقديم : سلق الحم هو افضل طريقة لطعام الطفل حيث يسهل اعداده و مضغه و يوجد به تنوع. جربي في اضافة الخل او بعض البهارات و البقدونس.
8 - الخوخ و البرقوق:
يحتوي الخوخ و البرقوق علي الكثير من الالياف التي ت
ساعد علي تخفيف الامساك الذي قد يعاني منه الطفل بعد تقديم الاكل بدون هرس.
طريقة التقديم : تقطيع الخوخ و تقديمه مع خليط من اكلات اخري مثل : الحبوب او عصير التفاح للتحلية. واذا كان الطفل يعاني من الامساك فاضيقي معلقة او اثنين من عصير الخوخ الي البن.
9- البقوليات :
مثلا العدس و الفول تمتليء بالبروتين و الالياف و منخفض السعر.
طريقة التقديم : تقطيع الحمص المطبوخ مع خلطه باليمون و الثوم , زيت الزيتون و الطحينة. ويمكنك بقلي و تحميص الحمص.
10 - البرتقال و اليوسفي :
يحتوي علي فتامين س المضادة للاكسدة. كما ان الأطفال يحبون طعمه.
طريقة التقديم : قطع البرتقال او اليوسفي الي قطع صغيرة. كما يمكنك شراء البرتقال الطازج او المعبأ.
المصدر:High Protein Foods For Kids
ihab- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 433
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
موضوع رائع جدا
شكرا لك
شكرا لك
Arabian Star- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 8929
التقييم : 1
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى :
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
ارك الله فيك على موضوعك المميز
ولا تحرمنا من جديدك وطرحك دوما
ربنا يخليك اخي الحبيب وشكرا لك على الموضوع الجميل
ولا تحرمنا من جديدك وطرحك دوما
ربنا يخليك اخي الحبيب وشكرا لك على الموضوع الجميل
زائر- زائر
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
شكرا أخي
amir sid- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى :
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي
رد: افضل عشرة اطعمة للاطفال
لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري
مواضيع مماثلة
» افضل كتاب تعليم القراءة في اللغة الفرنسية للاطفال - السنة الثالثة ابتدائي
» احذر من خمس اطعمة تسبب السكتة الدماغية
» اسلاميات للاطفال
» ادعية للاطفال القسم التحضيري جاهزة pdf
» تعليم القرآن الكريم للاطفال-سورة النبأ
» احذر من خمس اطعمة تسبب السكتة الدماغية
» اسلاميات للاطفال
» ادعية للاطفال القسم التحضيري جاهزة pdf
» تعليم القرآن الكريم للاطفال-سورة النبأ
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى