مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مركز الإعتمادات العربى

إعتمادات أحلى منتدى , خدمات الإعتمادات و المعاملات المالية


الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

+3
nnn2
Ramy Osman
Haeder Qasim
7 مشترك

مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية

اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف Haeder Qasim السبت 26 يوليو - 10:45

أصبح الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات ضرورة وليس رفاهية لدى كثير ممن تعتمد أعمالهم على استخدامه لفترات طويلة،
حيث ان الجلوس لأكثر من ساعة أمام شاشة الكمبيوتر بدون حركة مع مرور الوقت قد تصيبك بعاهة مستديمة تتمثل فى تقوس الفقرات الوسطى من العمود الفقرى، وهذا ليس كل شىء، بل هناك العديد من المشاكل الصحية المترتبة على الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر 
وهناك مجموعة من النصائح يأتى على رأسها، الحركة كل نصف ساعة فى الغرفة أو المكتب، القيام ببعض الحركات البسيطة للرأس والكتفين للمساعدة على تحريك الدم بصورة منتظمة.

ويضاف الى ذلك، بعد ساعة من العمل، قم بالوقوف بشكل مستقيم مع ملاصقة ظهرك للجدار، احرص على مد الجذع لأعلى والثبات على هذا الوضع لمدة دقيقة ثم العودة إلى الوضع الطبيعى مرة أخرى، يكرر هذا التمرين 10 مرات، فمن شأن هذا التمرين تحريك الدم بصورة منتظمة فى الجسم بأكمله، وأيضا يحافظ على استقامة العمود الفقرى.
 
Haeder Qasim
Haeder Qasim
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1727
التقييم : 0
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

http://haeder2000.forumarabia.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف Ramy Osman الأحد 27 يوليو - 4:47

شكرا على الموضوع
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف Haeder Qasim الأحد 27 يوليو - 12:12

شكرا على مرورك 
Haeder Qasim
Haeder Qasim
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1727
التقييم : 0
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

http://haeder2000.forumarabia.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف nnn2 الجمعة 8 أغسطس - 18:25

[size=40]شكراً لك[/size]
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف G.Mohamed الثلاثاء 17 نوفمبر - 8:21

بارك الله فيك على الموضوع المميز
حفظك الله من كل سوء
G.Mohamed
G.Mohamed
عضو سوبر
عضو سوبر

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Algeri10
ذكر
عدد المساهمات : 4329
التقييم : 5
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف $ جون سينا $ الثلاثاء 17 نوفمبر - 13:26

بارك الله فيك ,,#
$ جون سينا $
$ جون سينا $
عضو سوبر
عضو سوبر

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Libya10
ذكر
عدد المساهمات : 4333
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

http://mazika18.montadarabi.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف goboy الأحد 8 أبريل - 2:49

تسلم ي غالي جعله في ميزان حسناتك دمت لنا اخي العزيز دمت بخير
goboy
goboy
عضو سوبر
عضو سوبر

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Morocc10
ذكر
عدد المساهمات : 2073
التقييم : 0
العمر : 30
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

http://ifada.ace.st

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Empty رد: الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة

مُساهمة من طرف miss ran الثلاثاء 14 أبريل - 3:26

پآرڪ آڵڵھٍ ڣۑڪ عڵـى آڵمٍـۅضۅع آڵچمٍـۑڵ ۅآڵطـرح آڵمٍمٍـۑڒٍ
أڣـډٺڹآ پمٍـعڵۅمٍآٺ قـۑمٍة ۅمٍڣۑډة چـڒٍآڪ آڵڵھٍ ڿـۑرآ
ڹحـڹ ڣۑ آڹٺظـآر مٍۅآضۑـعڪ آڵچډۑـډة ۅآڵرآئـعة
ڵـڪ مٍـڹۑ أچمٍـڵ آڵٺحـۑآٺ ۅډمٍـٺ ڣـۑ أمٍـآڹ آڵڵھٍ ۅحڣـظھٍ
ٺحۑـآٺۑ آڵحـآرة
miss ran
miss ran
عضو سوبر
عضو سوبر

الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Egypt10
انثى
عدد المساهمات : 1487
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : الخبراء يقدمون نصائح لمستخدمى الكمبيوتر ساعات طويلة Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى