الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

من طرف **amir sid** الجمعة 6 مارس - 7:09

الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية

ثمة أطعمة تستطيع فعلاً تحسين الأداء الجسدي أو الطاقة الفكرية لدينا،
ومنها على سبيل المثال البيض، والمعكرونة، والسمك الدهني والشاي الأخضر...إليك كل التفاصيل.

فصفار البيضة الواحدة يحتوي على 1.15 غ من الليستين، أي الدهن الغني بالفوسفور والأحماض الأمينية التي تحسّن أداء الناقلات العصبية.
كما يحتوي صفار البيض على الحديد والكلسيوم والفيتامينات A وB وD وE. وينصح اختصاصيو التغذية بتناول بيضتين إلى ثلاث بيضات كل أسبوع.

الشوكولا السوداء للمزاج

بفضل الفينيليثيلامين (20 ملغ في كل 100 غ من الشوكولا)، تحسن الشوكولا السوداء المزاج خصوصاً وأنها غنية أيضاً بالمغنزيوم، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم والفيتامينين B1 وB9
ينصح الاختصاصيون بتناول القليل من الشوكولا بين الحين والآخر.

سمك الاسقمري للحيوية

هذا السمك غني ج

مجهود رائع شكرا لك اخي..... على الموضوع المميز اتمنى الاستفادة للجميع ..
وجزاك الله خيرا .

من طرف **almaldin** الخميس 28 أبريل - 22:01

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبى وأشواقى

"][24]جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع.دمت ودام عطائك .[/size]
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
]لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..[/si]
=]و تقـبل مروريـ..[/
[]تحياتي..

لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري

الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

رد: الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

رد: الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

رد: الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

رد: الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية