الرئيسية
أحدث الصورلصحتك هنا تمارين رياضية
4 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
لصحتك هنا تمارين رياضية
من طرف AsHeK DraGOn السبت 7 مارس - 13:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاآآآته ..
هنآ يا أعضائنآ الكرآآآم حبيت أنزل موضوع يهتم بالصحة
و الوقاية خير من العلاج , التمارين الريآضية تحافظ على الجسم وتقيه من الأمراض
حمانا الله وايآكم جميع الأمراض ,,
إليكم كيفيتها بالصور المتحركة ....
[size=32]تمارين المنطقة العليا[/size]
[size=48][size=32]Upper Region[/size][/size]
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
[size=32]تمارين المنطقة السفلية[/size]
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Lunging plyo-drill
One-legged squat
[size=32]تمارين منطقة الوسط[/size]
[size=32]Mid Region[/size]
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
دمتم بوافر الصحــــــــــــــــــــة
هنآ يا أعضائنآ الكرآآآم حبيت أنزل موضوع يهتم بالصحة
و الوقاية خير من العلاج , التمارين الريآضية تحافظ على الجسم وتقيه من الأمراض
حمانا الله وايآكم جميع الأمراض ,,
إليكم كيفيتها بالصور المتحركة ....
[size=32]تمارين المنطقة العليا[/size]
[size=48][size=32]Upper Region[/size][/size]
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
[size=32]تمارين المنطقة السفلية[/size]
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Lunging plyo-drill
One-legged squat
[size=32]تمارين منطقة الوسط[/size]
[size=32]Mid Region[/size]
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
دمتم بوافر الصحــــــــــــــــــــة
AsHeK DraGOn- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 2256
التقييم : 0
العمر : 31
احترام قوانين المنتدى :
-
amir sid- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى :
رد: لصحتك هنا تمارين رياضية
من طرف AsHeK DraGOn الإثنين 9 مارس - 16:36
مجهود رائع شكرا لك اخي..... على الموضوع المميز اتمنى الاستفادة للجميع ..
وجزاك الله خيرا .
وجزاك الله خيرا .
AsHeK DraGOn- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 2256
التقييم : 0
العمر : 31
احترام قوانين المنتدى : -
رد: لصحتك هنا تمارين رياضية
من طرف almaldin الأربعاء 4 مايو - 22:31
لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
almaldin- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 3040
التقييم : 1
العمر : 44
احترام قوانين المنتدى : -
رد: لصحتك هنا تمارين رياضية
من طرف énergie الجمعة 30 سبتمبر - 18:29
لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري 
énergie- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 1383
التقييم : 6
احترام قوانين المنتدى : -
مواضيع مماثلة» تمارين رياضية
» اﻷوميغا 3 أحماض دهنيه أساسيه لصحتك
» اﻷوميغا 3 أحماض دهنيه أساسيه لصحتك
» حقائق مهمة لصحتك تستحق القراءة
» افضل 7 تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل
» اﻷوميغا 3 أحماض دهنيه أساسيه لصحتك
» اﻷوميغا 3 أحماض دهنيه أساسيه لصحتك
» حقائق مهمة لصحتك تستحق القراءة
» افضل 7 تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى