عادات يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
3 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
عادات يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
عادات يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
يتناول الإنسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتي يستطيع القيام بالأعمال المترتبةِ عليه فهو يستمد طاقته منها، ومن الشائع لدى بعض الأشخاص القيام بعاداتِ سيئةِ بعد تناول الطعام تتسبب بأضرارٍ جانبيةٍ تشكل خطراً علي صحتهم وعلي جهازهم الهضمي. سنعرضها عليكم حتى تتمكنوا من تجنبها.
1 -تجنبي شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الأنزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من إتمامِ عمليةِ الهضم والإمتصاص فيتحول الطعام إلي فضلاتٍ دون الإستفادة من القيمة الغذائية له.
2 -لا تشربي الشاي بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُقلل من إمتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي علي أحماضٍ تبطئ عملية الهضم.
3 -تجنبي تناول الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرةً لأن هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ علي الأمعاء وإمتزاجها بموادٍ أخري مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالإنتفاخ.
4 -لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرةً مهما كانت بسيطة، لأنها ستجعل الدم يتجه إلي الأطراف بدلاً من أن يتجه للمعدة التي تقوم بعملية الهضم.
5 -لا تذهبي للإستحمام بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُنشط الدورةَ الدمويةَ في جميع أجزاء الجسم وفي الأطراف خاصةً فتقل كمية الدم التي تمر علي المعدة مما يتسبب في إعاقةِ عمليةِ الهضم.
6 -لا تذهبي للنوم بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يتسبب بإضطراباتٍ في المعدةِ والجهاز الهضمي تُعطّل عملية الهضم.
7 -لا تدخني السجائر بعد تناول الطعام مباشرةً حيث يَعتبر المدخنون أن أفضل وقتٍ للتدخين هو بعد تناول الطعام وبالحقيقةِ يُعتبر أسوأ وقتٍ لمثل هذه العادة فالدم يتجمع بالمعدة بعد تناول الطعام مما يؤدي إلى إرتفاعِ نسبةِ إمتصاصِ النيكوتين أكثر من الأوقات الأخري فيتضاعف خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين، وهذا يعني أن تدخين سيجارةٍ واحدةٍ بعد تناول الطعام تُعادل تدخين عشرةِ سجائر في أي وقتٍ آخر.
يتناول الإنسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتي يستطيع القيام بالأعمال المترتبةِ عليه فهو يستمد طاقته منها، ومن الشائع لدى بعض الأشخاص القيام بعاداتِ سيئةِ بعد تناول الطعام تتسبب بأضرارٍ جانبيةٍ تشكل خطراً علي صحتهم وعلي جهازهم الهضمي. سنعرضها عليكم حتى تتمكنوا من تجنبها.
1 -تجنبي شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الأنزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من إتمامِ عمليةِ الهضم والإمتصاص فيتحول الطعام إلي فضلاتٍ دون الإستفادة من القيمة الغذائية له.
2 -لا تشربي الشاي بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُقلل من إمتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي علي أحماضٍ تبطئ عملية الهضم.
3 -تجنبي تناول الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرةً لأن هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ علي الأمعاء وإمتزاجها بموادٍ أخري مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالإنتفاخ.
4 -لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرةً مهما كانت بسيطة، لأنها ستجعل الدم يتجه إلي الأطراف بدلاً من أن يتجه للمعدة التي تقوم بعملية الهضم.
5 -لا تذهبي للإستحمام بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُنشط الدورةَ الدمويةَ في جميع أجزاء الجسم وفي الأطراف خاصةً فتقل كمية الدم التي تمر علي المعدة مما يتسبب في إعاقةِ عمليةِ الهضم.
6 -لا تذهبي للنوم بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يتسبب بإضطراباتٍ في المعدةِ والجهاز الهضمي تُعطّل عملية الهضم.
7 -لا تدخني السجائر بعد تناول الطعام مباشرةً حيث يَعتبر المدخنون أن أفضل وقتٍ للتدخين هو بعد تناول الطعام وبالحقيقةِ يُعتبر أسوأ وقتٍ لمثل هذه العادة فالدم يتجمع بالمعدة بعد تناول الطعام مما يؤدي إلى إرتفاعِ نسبةِ إمتصاصِ النيكوتين أكثر من الأوقات الأخري فيتضاعف خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين، وهذا يعني أن تدخين سيجارةٍ واحدةٍ بعد تناول الطعام تُعادل تدخين عشرةِ سجائر في أي وقتٍ آخر.
JoryAbdallah- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 13598
التقييم : 39
احترام قوانين المنتدى :
رد: عادات يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
بارك الله فيك على موضوعك المتميز
ننتظر منك المزيد من العطاء و التقدم
شكرا لك
ننتظر منك المزيد من العطاء و التقدم
شكرا لك
رد: عادات يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
على الطرح المميز
وعلى المعلومات الهامة
في إنتظار جديدك المميز
لك اجمل تحية وتقدير
على الطرح المميز
وعلى المعلومات الهامة
في إنتظار جديدك المميز
لك اجمل تحية وتقدير
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى