كيفية معرفة انك مصاب بنوبات الهلع او القولون العصبي

من طرف **miss ran** السبت 3 فبراير - 5:01

كيفية معرفة انك مصاب بنوبات الهلع او بالقولون العصبي

اولا

صم لمدة 48ساعة عن اكل المقالي وتناول فقط الشوربة بدون توابل فإذا لم تصيبك هالنوبة فأنت تعاني من القولون العصبي

جرب ممارسة الرياضة ولو لمرة واحدة اسبوعيا

اجعل اليانسون والنعناع والمنقوعات الأخرى مشروباتك المفضلة ويفضل ان تخلط قليل من البابونج في هذه المنقوعات

كل الدجاج المشوي وليس المقلي في الزيت

ابتعد عن المنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و المشروبات الغازية و القهوة

من طرف **nadija** الأحد 4 فبراير - 2:56

بارك الله فيك على هذا الطرح الجيد
تقديري لك

كيفية معرفة انك مصاب بنوبات الهلع او القولون العصبي

كيفية معرفة انك مصاب بنوبات الهلع او القولون العصبي

رد: كيفية معرفة انك مصاب بنوبات الهلع او القولون العصبي