مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

+20
G.Mohamed
amir sid
huss9898ien
Arabian Star
AmEr-Dz
Ramy Osman
2day
C.RONALDO
ĸɪиɢ вσy
أحلى تطوير
FARES
hamsa-haq
اسير الماضي
maher
nnn2
marqise
AmEr DeSiGN
وسام للكومبيوتر
2MtLkNy 7ObK
énergie
24 مشترك

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف énergie السبت 4 يناير - 17:13

هشاشة العظام ترتبط بفترة المراهقة وتظهر أعراضها في سنوات الشيخوخة
المراهقون.. مشاكلهم الغذائية تتمثل في نقص الحديد والكالسيوم والزنك!


الوجبات السريعة طعامهم الرئيس
****
تعتبر فترة المراهقة ثاني أسرع مرحلة نمو خلال حياة الإنسان بعد مرحلة الطفولة المبكرة، وتتميز بأنها الفترة التي قد يبلغ فيها الإنسان أقصى طول لجسمه والتي سيستمر عليها طوال حياته (وهو طول تبلغه البنت في هذه الفترة أسرع من الولد) ويكون سن البلوغ علامة فارقة خلال هذه المرحلة، والتي يختلف توقيتها من مراهق لآخر، ويبدأ عند الفتيات بعمر أصغر من الأولاد، وتكون التغيرات الجسدية المصاحبة لسن البلوغ مؤثرة نفسيا وتمثل ضغوطا على البعض، حيث قد تمثل صورتهم الذهنية الذاتية على اختياراتهم الغذائية وربما الأنشطة الرياضية التي يمارسونها، ويكون النمو مرتبطا بالعوامل الوراثية بشكل أكبر من الاختيارات الغذائية، ورغم ذلك فإن التغذية الصحيحة والذكية تساعد على أن ينمو الجسم إلى أقصى طول ممكن مع جسم متمتع باللياقة وعظام قوية.

ويواجه الوالدان مع دخول الطفل في سن المراهقة تحديا كبيرا، حيث يبدأ المراهق في اختيار معظم ما يريد أن يتناوله من أغذية، وتكون هيمنة وقدرة الوالدين على ما يتناوله أبناؤهم في سن المراهقة محدودا جدا، بل يتعدى ذلك إلى أن يفرض المراهقون سلطتهم في تحديد نمط غذاء كامل الأسرة، ويمارسون نفوذا قويا على عائلتهم عند تبضع وشراء المواد الغذائية أو عند تحضير الوجبات الغذائية، إضافة إلى رغبتهم وسلوكهم في تناول الوجبات الغذائية من خارج البيت. وعادة لا يكون ذلك بسبب الجهل أو ضعف التوعية الغذائية فقط، بل قد يكون بسبب التقليد أو التشبه بأصدقائهم أو حب التغيير أو رغبتهم في الشعور بالاستقلالية، إضافة إلى ضعف قدرتهم على الالتزام، وربما يكون بسبب حصولهم على معلومات خاطئة أو معلومات غير صحيحة عن التغذية الصحية، بل قد يلجأون إلى البحث عن المعلومة التي تتناسب مع رغباتهم أكثر من بحثهم عن المعلومة الصحيحة. وعند ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، لا يربط المراهق بين أهمية الغذاء ودوره في النشاط والصحة على المدى القريب والبعيد، بل نلاحظهم يتبعون تعليمات ونصائح مضللة، مثل تناول بعض أنواع المكملات الغذائية لبناء العضلات، واتباع بعض الحميات التي لا تتناسب مع حالتهم البدنية والصحية، مع تفضيلهم لتناول واستهلاك مشروبات الطاقة وزيادة الإقبال على الوجبات العالية في الدهون، خاصة الوجبات السريعة وتجاهل تناول الوجبات الصحية ، مع محاولة السيطرة على الوزن من خلال بعض أنواع الحميات (حميات الموضة) وعدم الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة ومنتجات الحليب رغم أهميتها خاصة في أعمارهم، فجميع المراهقين يحتاجون إلى مقدار كاف من الكالسيوم من أجل نمو العظام وقوتها (حيث يزيد نمو العظام بشكل كبير، وتكون حوالي نصف الكتلة العظمية للشخص الكبير تتكون خلال سنوات المراهقة) وإلى البروتين من أجل كل خلية من خلايا الجسم التي تتكاثر مع نمو الجسم بما فيها العضلات، وإلى الكربوهيدرات والدهون لمواجهة الحاجة العالية من الطاقة والنشاط التي يبذلها المراهق، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن لتقوية الجسم ووقايته.

المراهق يفرض سلطته في تحديد نمط غذاء كامل الأسرة ويمارس نفوذاً عند التبضع ودائماً ما يرغب في تناول وجباته من خارج البيت

السعرات الحرارية

يبلغ احتياج الأطفال (بين 7-10 سنوات) إلى 2000 سعر حراري يوميا تقريبا، بينما ترتفع احتياجات الأولاد المراهقين من الطاقة، ففي عمر من 11 -14 سنة قد تصل إلى 2500 سعر حراري، وتزيد في عمر 15 -18 سنة لتصل إلى 2800 سعر حراري، بينما البنات المراهقات في عمر بين 11-18 سنة فإنهن يحتجن إلى 2200 سعر حراري يوميا، وفي كل الأحوال فإن معدل احتياج الطاقة في مرحلة المراهقة قد ينقص أو يزيد على هذا المعدل وذلك وفقا لحجم الجسم ومعدل النمو ومستوى النشاط، فعند ممارسة أنواع من الرياضة الشاقة مثل كرة القدم وكرة السلة أو غيرها من أنواع الرياضة فإنها ترتفع احتياجات الجسم من السعرات الحرارية لتصل إلى مايقارب من 3500 سعر حراري يوميا.

العناصر الغذائية للمراهقين

تكون التوصيات عادة بأهمية رفع بعض العناصر الغذائية أثناء فترة المراهقة لتلبية احتياجاتهم من الصحة والنمو ولبذل مزيد من النشاط البدني، إضافة إلى أهمية تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية. وعادة يتعرض المراهقون إلى النقص في ثلاثة عناصر غذائية وهي الحديد والكالسيوم والزنك، وذلك بسبب سوء اختيار الأصناف الغذائية خاصة من الأولاد أو عدم تناول أغذية كافية من البنات.


الحليب يبني العظام
الكالسيوم:

يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام، حتى في أثناء سنوات الرشد حيث تستمر العظام في النمو لتكون أقوى مع تمتعها بكثافة أكبر، وكلما قويت العظام خلال فترة المراهقة قل خطر تعرض المرء إلى هشاشة العظام فيما بعد، فهشاشة العظام مشكلة صحية خاصة بفترة المراهقة ولكن تظهر أعراضها في سنوات الكبر والشيخوخة. وأهم مصادر الكالسيوم هي الحليب ومنتجاته مثل اللبن والزبادي والأجبان وبعض أنواع السلمون والسردين المعلب مع عظامه، إضافة إلى بعض الخضراوات مثل الملفوف والبامية والبروكلي، كما أن هناك بعض الأغذية المدعمة بالكالسيوم مثل بعض العصائر وبعض أنواع المعجنات وحبوب الإفطار (السيريال)، وأكبر مشاكل عدم تناول الكالسيوم هي إقبال المراهقين على تناول المرطبات والمشروبات الغازية، وأفضل الحلول هي محاولة التشجيع على شرب أنواع الحليب أو الألبان أو الزبادي بمختلف أنواع النكهات التي يحبها المراهقون.

الحديد:

قد يشعر المراهق بالإعياء والإرهاق عند الإجهاد أو ممارسة جهد شاق أو عدم حصوله على نوم كاف أو الحالات العاطفية والنفسية المتأرجحة صعودا وهبوطا التي تصاحب فترة المراهقة، ويكون الشعور بالإرهاق أحد أهم أعراض المعاناة من مشكلة صحية أو انخفاض مستويات الحديد بالدم. وإذا حدث نقص في كمية الحديد في الغذاء المتناول يكون ذلك على حساب إمداد الحديد لهيموجلوبين الدم، وبالتالي تقل كمية الأكسجين المتاح لإنتاج الطاقة ومن ثم يحدث الإرهاق. ويتواجد الحديد في أغذية متنوعة مثل اللحوم الحمراء والأغذية البحرية والبقوليات ومنتجات الحبوب المدعمة بالحديد وبعض الخضراوات، ويزداد امتصاص الكالسيوم والحديد عند تناول أغذية غنية بفيتامين ج مثل عصير البرتقال.

الزنك:

معدن ضروري للمراهق، لكن لم يلتفت الانتباه بعد إلى أهميته ، ويعاني المراهقون من نقص تناوله. وبجانب وظائف الزنك الأخرى إلا أنه ضروري للنمو والنضج الجنسي، ومن المهم تناول اللحوم والمكسرات لتلافي نقصه.
énergie
énergie
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1383
التقييم : 6
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://downloads.ahlamoontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف 2MtLkNy 7ObK الأحد 5 يناير - 16:53

شكرا لك
2MtLkNy 7ObK
2MtLkNy 7ObK
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Sudan10
ذكر
عدد المساهمات : 5418
التقييم : 2
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

https://facebook.com/mohamedhashimofficial

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف وسام للكومبيوتر الأربعاء 8 يناير - 19:34

موضوع مميز وجميل واصل ابداعك
وسام للكومبيوتر
وسام للكومبيوتر
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 7109
التقييم : 8
العمر : 36
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://www.br3k.com/vb/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الأحد 12 يناير - 17:45

شكرا لك ,, موضوع مفيد ورائع
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف marqise الإثنين 20 يناير - 19:03

شكرا
marqise
marqise
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1541
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف زائر الأربعاء 29 يناير - 13:18

بِآرَﻛَ آلَلَﮩ فْيْﻛَ

جَزَآﻛَ آلَلَﮩ آلَفْ خِيْرَ

طٌـــــــــبِــــــتْ
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف nnn2 الأحد 2 فبراير - 15:37

شكرا لك
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف maher الأحد 2 فبراير - 17:22

بسم الله الرحمن الرحيم
كالعادة ابداع جميل ورائع
شكرا لك على الموضوع الجميل
يعطيك العافية
maher
maher
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3362
التقييم : 2
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف اسير الماضي الثلاثاء 4 فبراير - 18:22

شكرا لك
اسير الماضي
اسير الماضي
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 8888
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف hamsa-haq الثلاثاء 4 فبراير - 21:49

مشكور اخي على هذه المعلمومة القيمة
hamsa-haq
hamsa-haq
عضو سوبر
عضو سوبر

انثى
عدد المساهمات : 1752
التقييم : 31
العمر : 60
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://www.hamsahaq.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف FARES الثلاثاء 4 مارس - 16:13

جَزَآﻛَ آلَلَﮩ آلَفْ خِيْرَ
FARES
FARES
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 13571
التقييم : 45
العمر : 43
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

https://www.pubarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف أحلى تطوير الأربعاء 14 مايو - 21:05

موضوع رائع شكرا لك
أحلى تطوير
أحلى تطوير
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 2637
التقييم : 0
العمر : 34
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف ĸɪиɢ вσy الجمعة 16 مايو - 1:41

الله :;وردة حمراء ه:  يعطيك  :;وردة حمراء ه:   الف  :;وردة حمراء ه: عافية   :;وردة حمراء ه: 
ĸɪиɢ вσy
ĸɪиɢ вσy
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 810
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف C.RONALDO الأربعاء 21 مايو - 20:17

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
C.RONALDO
C.RONALDO
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 6044
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://www.orliine.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف 2day الأربعاء 21 مايو - 21:29

موضوع رائع
2day
2day
عضو نشيط
عضو نشيط

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 200
التقييم : 0
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://www.7oda2day.0wn0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف Ramy Osman الإثنين 2 يونيو - 10:12

شكرا على المعلومه
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف AmEr-Dz الأحد 13 يوليو - 9:25

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري #

AmEr-Dz
AmEr-Dz
AmEr-Dz
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Algeri10
ذكر
عدد المساهمات : 6639
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف زائر السبت 19 يوليو - 19:27

موضوع جميل
الف شكر لك اخي الحبيب
وننتظر منك المزيد من العطاء والتقدم
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف Arabian Star السبت 19 يوليو - 20:26

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
avatar
Arabian Star
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 8929
التقييم : 1
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف huss9898ien الأربعاء 11 فبراير - 22:13

مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دمت بحب وسعاده ..
huss9898ien
huss9898ien
عضو سوبر
عضو سوبر

عدد المساهمات : 1758
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف amir sid الجمعة 6 مارس - 7:24

مشكووووووووووووووووووووووووووووووور
amir sid
amir sid
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف G.Mohamed الجمعة 25 ديسمبر - 23:13

في كل يوم يزداد تألقكِ
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذينا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير
G.Mohamed
G.Mohamed
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Algeri10
ذكر
عدد المساهمات : 4329
التقييم : 5
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف Ayoub BaàLi الأحد 27 ديسمبر - 11:45

شكرا لك على الموضوع
الجميل و الرائع
لا تحرمنا جديدك
ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  2159280028
Ayoub BaàLi
Ayoub BaàLi
عضو لا يفي بالوعد
عضو لا يفي بالوعد

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Morocc10
ذكر
عدد المساهمات : 2258
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف Mr.Mohammed الأحد 3 يناير - 18:21

شكرا لك دمت لنا ودامت مواضيعك

الف شكر لك على مجهودك الطيب
Mr.Mohammed
Mr.Mohammed
عضو سوبر
عضو سوبر

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Saudi-10
ذكر
عدد المساهمات : 3073
التقييم : 1
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Empty رد: ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك

مُساهمة من طرف Mr.TnT الثلاثاء 5 يناير - 10:58

يعطيك العافية
Mr.TnT
Mr.TnT
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1126
التقييم : 1
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : ما هي اعراض و اسباب نقص الحديد و الكالسيوم و الزنك  Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى