بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين

من طرف **FARES** الأحد 23 فبراير - 14:36

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جبتلكم اليوم موضوع تمارين لشد ولياقة الثديين

خاصة بعد انفضاء فترة الرضاعة

ان شاء الله يفيد الجميع

لنبدا

على بركة الله

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين 591113b4n57ryr0l

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين 591113b4n57ryr0l

إليك بعض التمارين التى تساعدك على استعادة لياقة ثدييك مرة أخرى.

تمرين الضغط المثلث

هذا التمرين للياقة وتقوية عضلات الصدر.

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين 1go78442

تمرين الدودة

هذا التمرين يعزز الصدر والكتفين والذراعين والظهر والكتفين والبطن

مع تحسين التوازن وتنسيق الحركة.

تمرين اللكمات المقاومة

لهذا التمرين ستحتاجين حبل تمرينات مطاط. يساعدك على شد

ولياقة عضلات الصدر مع زيادة قوة الذراعين.

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين 1163

تمرين الضغط بذراع واحد

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين Dey78442

الى هنا انتهى موضوعي

اتمنى اكون افدتكن

كل الود..

منقووووووول للافاده

موضوع مميز وجميل

واصل ابداعك

من طرف **FARES** الأحد 2 مارس - 12:02

تسلم اخى الغالى

وشكرآ لمرورك

من طرف **hamsa-haq** الإثنين 3 مارس - 8:01

موضوع مميز وجميل

واصل ابداعك

من طرف **FARES** الإثنين 3 مارس - 11:41

كل الشكر لكى ولمرورك الجميل

الله يعطيكى العافيه يارب

خالص مودتى لكى

شكرا لك

من طرف **FARES** الخميس 10 أبريل - 1:11

شكرآ لمرورك

موضوع رائع بارك الله فيك

شكرا لك

من طرف **FARES** الثلاثاء 13 مايو - 5:25

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

من طرف **AmEr-Dz** الأحد 13 يوليو - 8:31

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري #

AmEr-Dz

شكراً لك على الموضوع

الف شكر لك على الموضوع

شكرا لك

شكرآ لك

بارك الله فيك ,,#

جزآڪ آللهـّ آلف خيّر علىّـآ آلموٍِضوٍِع آلمفيد وٍِ آلرآئع
بآرٍِڪ آللهـّ فيڪ وٍِآنآلڪ ڪل مآآفي بآلڪ وٍِآبعدڪ عن
ڪل شرٍِ وٍِحسد وحقد وآدخلڪ من فسيح جنآتهـّ يآآرب

بوركت جهودك ودمت لنا ودام عطائك
في إنتظار جديدك المميز
ننتظر منك الكثير من التميز
اخي الفاضل
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير والتقوى دوماً
لك منـ اجمل تحية وتقديرـــي

من طرف **nadija** الإثنين 5 فبراير - 0:27

كل الشكر لك على ما قدمته لنا
تقبل مروري و خالص تقديري

يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع .. !

بالصور: تمارين لشدّ و لياقة الثديين