الفوائد المذهلة للنوم المبكر

من طرف **ihab** الأحد 1 يونيو - 12:15

إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا

من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله.

من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله شيئاً.

الفوائد المذهلة للنوم المبكر

1- النوم المبكر يخفف الشعور بالأجهاد : نهم هذه هي الحقيقة المؤكدة فليلة نوم واحدة تساعد علي الحد من الأجهاد البدني للجسم وبالتالي الحد من التوترات الناجمة عن الأعمال اليومية حيث يساعد النوم المبكر علي استرخاء الجسم والعقل معا . 2- النوم المبكر يحفز الطاقة الأيجابية : النوم مبكر والشعور بالأرتياج الجسدي يشعر الأنسان بأنه يمتلك طاقة ايجابية فنلاحظ ان الذين ينامون مبكرا ويأخذون قسط وافر من الراحة الجسدية متفائلون ولديهم توقعات ايجابية ولا يشعرون بالقلق او الملل . 3- النوم المبكر ينعش الذاكرة : هل تعلم ان النوم المبكر ينعش الذاكرة ويعززها , فالعقل يشعر بالصفاء والهدوء بسبب النوم العميق لفترة كافية مما يفسر لنا قوة تركيز الشخص في حاله نومه واخذه قسط وافر من الراحة . 4- النوم المبكر يحافظ علي ضغط الدم : النوم مبكر يضمن جسم سليم وراحة نفسية وبالتالي يستطيع المرء ببساطة الحفاظ علي المستوي الطبيعي لضغط الدم . 5- النوم المبكر يحافظ علي صحة القلب : النوم المبكر يحافظ علي مستوي الكوليسترول فيكون بمنسوب طبيعي وهذا بدوره يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب . 6- النوم المبكر يحافظ علي الوزن : نعم لا تتعجب فالناس الذين يميلون للنوم في وقت متأخر من الليل كثيرا ما يعانون من السمنة بسبب تناولهم وجبات اضافية تساعدهم علي تحمل السهر وبالتالي هذا يؤثر علي وزنهم , لذا يعتبر النوم المبكر مفيد في الحفاظ علي الوزن . 7- النوم المبكر يعمل علي زيادة الأنتاجية : الذهاب الي السرير مبكرا واخذ قسط وافر من الراحة يعمل علي زيادة قدرة الأنسان علي الأنتاج , فعاده الشخص الذي اعتاد علي النوم مبكرا ما تكون لديه قدرة فائقة علي الأنجاز مع عدم الشعور بالتعب او الأجهاد سواء البدني او النفسي . 8- النوم المبكر يزيد الحيوية والنشاط : الناس الذين ينامون مبكرا اكثر حيوية ونشاط في اليوم التالي , وقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان النوم المبكر يعمل علي زيادة " الأيض" في الجسم وهذا بدوره يساعد علي زيادة الطاقة الأجمالية للشخص. 9- النوم المبكر يخفض استهلاك المشروبات : الناس الذين ينامون في وقت متأخر عاده ما يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات خاصة " القهوة والنسكافية بأنواعه " لتجعلهم قادرين علي السهر مما يشعرهم بالتوتر والأرق وعدم الرغبة في الأستسلام للنوم بسهولة . 10- النوم المبكر يرفع هرمون النمو في الجسم : يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض .

جميل جدا
شكرا لك
واصل تميزك

شكرا على المعلومه

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

من طرف **MoSaB jOo** الخميس 19 يونيو - 9:14

شكرا لك على الموضوع

:;وردة حمراء ه:

من طرف **Leader** الجمعة 27 يونيو - 15:08

يعطيك العافية, :;وردة حمراء ه:

من طرف **AmEr-Dz** الأحد 13 يوليو - 9:34

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري #

AmEr-Dz

شكرا جزيلا لك ع الموضوع

واصل الطرح المفيد

بارك الله فيك :$

من طرف **NaAmI** الإثنين 14 يوليو - 3:39

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يعطيكـ العافيةة عالطررح
تألقو تميز كالعادة
ودي قبل ردي :;وردة حمراء ه:

شكرا لك

من طرف زائر السبت 19 يوليو - 18:58

ارك الله فيك على موضوعك المميز
ولا تحرمنا من جديدك وطرحك دوما
ربنا يخليك اخي الحبيب وشكرا لك على الموضوع الجميل

موضوع في قمة الروعه

شكرآء لككء ع الطرحح المميزء ... :;وردة حمراء ه:

من طرف **amir sid** الأحد 8 مارس - 8:15

شكرا أخي

من طرف **almaldin** الأحد 10 أبريل - 8:00

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

من طرف **mahmadawad** السبت 16 أبريل - 20:00

شكرا لك

لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري

الفوائد المذهلة للنوم المبكر