استشارى تغذية يقدم عددا من النصائح لتجنب عسر الهضم

الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية

عسر الهضم من المشاكل التى تقابل الكثيرين وخصوصا بعد تناول كميات كبيرة من الطعام, حيث يسبب اضطرابا فى الجزء العلوى من المعدة وفى كثير من الأحيان يسبب الشعور بالامتلاء والغثيان والقىء، بالإضافة للإصابة بالقرحة وعسر الهضم، ويشتكى منه الغالبية العظمى من المصريين ويقترن ببعض المشاكل التى يسببها بالمعدة، كالشعور بالضيق والانتفاخ بجانب الإمساك, وهذا ما يوضحه الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية قائلا: إن عسر الهضم من الأمراض التى تؤثر على الشخص الذى يأكل بشراهة وينتج عن تراكم الأطعمة بالمعدة، مما يضرها أكثر ما يفيدها وقد ينتج عن ذلك قرحة فى المعدة وإفراز أحماض بها.

ويقدم استشارى التغذية عددا من النصائح لتجنب عسر الهضم، ومنها تجنب الأطعمة التى تضر الجسم وتسبب عسر الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل, ويوضح أن المشروبات الغازية من أكثر الأطعمة التى تسبب امتلاء البطن، مؤكدا ضرورة الحرص على تناول وجبات صغيرة من الطعام بدلا من الوجبات الكبيرة حتى تحصل المعدة على كافة الفوائد الغذائية مع ممارسة الرياضة بصفة مستمر ومضغ الطعام جيدا وخفض التوتر بصفة مستمرة، لأن التوتر فى أوقات كثيرة يسبب الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة لذلك تجنب النوم عقب تناول الطعام مباشرة وتناول المشروبات التى تهدئ المعدة كالينسون والنعناع.

من طرف **NaAmI** الإثنين 14 يوليو - 3:42

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يعطيكـ العافيةة عالطررح
تألقو تميز كالعادة
ودي قبل ردي

شكرا لك

من طرف زائر السبت 19 يوليو - 18:59

ارك الله فيك على موضوعك المميز
ولا تحرمنا من جديدك وطرحك دوما
ربنا يخليك اخي الحبيب وشكرا لك على الموضوع الجميل

في كل يوم يزداد تألقكِ
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذينا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير

من طرف **amir sid** السبت 7 مارس - 17:45

مشكوور اخي

مجهود رائع شكرا لك اخي..... على الموضوع المميز اتمنى الاستفادة للجميع ..
وجزاك الله خيرا .

يعطيك العآفيه يا الغلا
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي

لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تقبل مرور وتقديري

استشارى تغذية يقدم عددا من النصائح لتجنب عسر الهضم