مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيم الكرش

+9
huss9898ien
Arabian Star
AmEr DeSiGN
Ramy Osman
Haeder Qasim
AmEr-Dz
C.RONALDO
مستشار طارق
NaAmI
13 مشترك

اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف NaAmI الإثنين 14 يوليو - 18:07

ريچيم آلگرش لمدة أسپوعين




يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.
ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:



آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.



آلغدآء:



- طپق سلطة خضرآء.
- 4 ملآعق خضآر مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.



آلعشآء:



- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.
- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.
يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:
آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.
آلغدآء:
- طپق سلطة خضرآء.- 4 ملآعق خضآر مسلوق.- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.
آلعشآء:
- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.



NaAmI
NaAmI
عضو سوبر
عضو سوبر

انثى
عدد المساهمات : 1898
التقييم : 0
العمر : 30
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف مستشار طارق الثلاثاء 15 يوليو - 2:30

شكراا عل الموضوع المميز

وتسلم عل مجهودك بوضع الموضوع
:love youdd:
مستشار طارق
مستشار طارق
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 774
التقييم : 1
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف مستشار طارق الثلاثاء 15 يوليو - 2:49

شكراا عل الموضوع المميز

وتسلم عل مجهودك بوضع الموضوع
:love youdd:
مستشار طارق
مستشار طارق
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد المساهمات : 774
التقييم : 1
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف C.RONALDO الثلاثاء 15 يوليو - 4:38

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق
C.RONALDO
C.RONALDO
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 6044
التقييم : 5
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://www.orliine.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف AmEr-Dz الثلاثاء 15 يوليو - 5:56

شكراً لك على الموضوع
AmEr-Dz
AmEr-Dz
عضو سوبر
عضو سوبر

ريجيم الكرش Algeri10
ذكر
عدد المساهمات : 6639
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Haeder Qasim الثلاثاء 15 يوليو - 17:24

شكراً لك
Haeder Qasim
Haeder Qasim
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1727
التقييم : 0
العمر : 24
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://haeder2000.forumarabia.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Ramy Osman الأربعاء 16 يوليو - 23:27

شكراً على الموضوع
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

ريجيم الكرش Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الجمعة 18 يوليو - 3:21

شكرا لك
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف زائر السبت 19 يوليو - 19:09

ارك الله فيك على موضوعك المميز
ولا تحرمنا من جديدك وطرحك دوما
ربنا يخليك اخي الحبيب وشكرا لك على الموضوع الجميل
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف Arabian Star السبت 19 يوليو - 21:37

في كل يوم يزداد تألقكِ
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذينا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير
avatar
Arabian Star
عضو سوبر
عضو سوبر

ريجيم الكرش Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 8929
التقييم : 1
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف huss9898ien الأحد 15 فبراير - 21:08

شكراااا لك
huss9898ien
huss9898ien
عضو سوبر
عضو سوبر

عدد المساهمات : 1758
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف amir sid الجمعة 6 مارس - 0:27

شكراااااا لك يسلموو
amir sid
amir sid
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف زائر الجمعة 6 مارس - 0:57

ريجيم الكرش 890273
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف AsHeK DraGOn الإثنين 9 مارس - 16:31

مجهود رائع شكرا لك اخي..... على الموضوع المميز اتمنى الاستفادة للجميع ..
وجزاك الله خيرا .
AsHeK DraGOn
AsHeK DraGOn
عضو سوبر
عضو سوبر

ريجيم الكرش Morocc10
ذكر
عدد المساهمات : 2256
التقييم : 0
العمر : 31
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://asedaa.blogspot.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف almaldin الأربعاء 4 مايو - 22:02

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
almaldin
almaldin
عضو سوبر
عضو سوبر

ريجيم الكرش Sudan10
ذكر
عدد المساهمات : 3040
التقييم : 1
العمر : 44
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://almsoft.sudanforums.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم الكرش Empty رد: ريجيم الكرش

مُساهمة من طرف énergie الجمعة 30 سبتمبر - 18:33

لك خالص الشكر ووافر الامتنان اخي الكريم
على ما بذلت من جهد وتحملت مشقة
فعلا موضوع مميز ومعلومات مفيدة
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
ريجيم الكرش 2159280028 تقبل مرور وتقديري ريجيم الكرش 2159280028
énergie
énergie
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1383
التقييم : 6
احترام قوانين المنتدى : ريجيم الكرش Qyalp115

http://downloads.ahlamoontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى