اسرع ريجيم صحي لانقاص الوزن

-رغيف (خبز) + طبق من الفول مقدار 4 ملاعق. رغيف +بيضه مسلوقه جيدا ثمره فاكهه الجوافه والتفاح والخوخ والموز رغيف بلدي +مقدار 50جرام من الجبن بدون ملح النشويات 3ملاعق كبيره من الارز او الخبز او المكرونة . اللحوم 2بيضه مسلوقه . شريحه مقدار50جرام من اللحم المستوي حسب الرغبه علبه تونة مصفاه

تسلم على الطرح :;وردة حمراء ه:

منور اخي

شكرا ,

اطلالة رائعة ..
يُضفي على الغَزَلِ غَزْلاً ونسيجاً بديعا ..
تأتي دائماً بالروعة ..
دمت ودامت سطورك مشرقة في الاكوان ..
تقبل خالص الشكر والتقدير والاحترام ..
بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء ..
الله يعطيك العافية ويوفقك ..

تحيــــــــاتيــــــــ
ashek dragon

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آلتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ
ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ بفارغ الصبر
مواضيعكِ الراقية

شكرا ع الموضوع و الطـرح الرائـع :;وردة حمراء ه:

مَشكْور ،،