وزن ورشاقة / ما هو سبب بطء نزول الوزن

الأيض البطيء
يُعرف الأيض بأنّه مجموعة من عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان، حيث يترتب على بطئ حدوث هذه العمليات بشكل طبيعي عدة أمور منها: تناول سعرات حرارية أقل مما يجب تناولها للفرد خلال اليوم بقلة عدد الوجبات الغذائية المتناولة، أيضاً وجود العضلات وصحتها تساعد على حرق سعرات حرارية بشكل أكبر فعندما يكون فيها مشكلة أو مرض سوف تُقلل من عملية التمثيل الغذائي هذه.[١]



عدم تناول كمية كافية من البروتين
يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد بدورها على فقدان الوزن، من خلال مساعدته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويمنع البُطء في حدوث عمليات الأيض، يُنصح بتناوله وإدخاله ضمن الوجبات الغذائية وخصوصاً وجبة الإفطار، حيث يعطي شعور بالشبع لفترات خلال اليوم.[٢]



النوم الغير كافي
يُساعد النوم بدوره على التمتع بجسم وعقل سليمين كذلك الأمر نفسه في الوزن، حيث تشير الدراسات على صحة ذلك وتؤكد على أهميتة، بأنّ النوم الكافي يُقلل من حدوث مرض السمنة سواء في البالغين أو الأطفال.[٢]



الإجهاد المزمن
شعور الشخص بالقلق والحزن قد يؤثر سلباً على صحته، فجسم الإنسان يعمل في هذه الحالة على إفراز هرمون الكورتيزول، مما يجعل الجسم قابل لتخزين الدهون بشكل أكبر وخصوصاً حول منطقة الخصر، وهذا في النهاية قد يُعرّض الجسم للإصابة بمشاكل خطرة.[٣]



وجود بعض الأمراض
الغدة الدرقية
وجود خلل فيها يُقلل من حرق الدهون المخزنة في الجسم، وبالتالي عملية التمثيل الغذائي تسير بشكل أبطئ، يحدث هذا الأمر بسبب قلة إفرازها للهرمون.[٣]



التغييرات الهرمونية
تحدث التغيرات الهرمونية عند النساء خصوصاً فالتغييرات الهرمونية التي تحدث لديهن نتيجة الحمل والولادة، وعند مرحلة البلوغ، قد تؤثر بشكل مباشر لدى الوزن مما يتسبب في زيادته.[٣]



متلازمة كوشينغ
تعدّ متلازمة كوشينغ المتلازمة المرتبطة بهرمون الكورتيزول الذي عندما يزداد إفرازه من الغدة الكظرية، التي تتواجد فوق الكلية مباشرة، فهي تُسبب تراكم الدهون بالجسم وخاصة في منطقة الظهر، والبطن، والوجه أيضاً.[٣]