مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

+2
nnn2
Haeder Qasim
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف Haeder Qasim السبت 26 يوليو - 10:17

كشف موقع "health" عن مجموعة من الأطعمة التى تسهل عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وشملت القائمة الحبوب الكاملة، حيث أكد التقرير، أن الجسم يحرق ضعف معدل الدهون حال تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البسمتى مقارنة بما يحدث حال تناول الأطعمة الجاهزة.

وكما أوصى التقرير بتناول اللحوم الخالية من الدهون، حيث تتميز البروتينات بدورها فى حرق 30% من السعرات الحرارية للطعام خلال عملية الهضم نفسها، وكما أشاد الباحثون بدور منتجات الألبان قليلة الدهن، والتى تحتوى على قدر كبير من الكالسيوم وفيتامين "د"، فى نفس هذا الشأن، حيث سيساعد ذلك على بناء العضلات وتعزيز قوتها، وهو ما سيساهم بدوره فى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

وكما كشفت دراسة طبية نشرت بالمجلة "American Journal of Clinical Nutrition" أن تناول 4 أكواب من الشاى الأخضر باليوم الواحد يساعد الناس على فقدان أكثر من 6 أرطال خلال ثمانية أسابيع فقط، وأعزى الباحثون ذلك إلى دور هذا المشروب الصحى الرائع فى تعزيز سرعة حرق الدهون.

ومن الأطعمة المميزة أيضاً، والتى تعجل بتحقيق حلم الرشاقة، العدس، حيث يمثل كوبا واحدا منه 35% من احتياجات الحديد اليومية، وهو عنصر ضرورى لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم، لأنه لم يحصل على العناصر اللازمة كى يعمل بالشكل المطلوب.

وأخيراً نصح الباحثون بتناول الفلفل الأحمر، حيث يحتوى على مادة "Capsaicin" والتى ترفع من حرارة الجسم، وتجعله يفقد المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن تناوله فى أى صورة كانت سواء مطهياً أو مجففاً، وطازجاً، وكما يمكن إضافته إلى السلطة أو الحساء.
Haeder Qasim
Haeder Qasim
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 1727
التقييم : 0
العمر : 24
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

http://haeder2000.forumarabia.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف nnn2 الجمعة 8 أغسطس - 18:33

[size=40]شكراً لك[/size]
nnn2
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 4858
التقييم : 3
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الأربعاء 17 سبتمبر - 19:29

شكرا لك
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف ѕαα∂ ∂єѕιgη السبت 4 أكتوبر - 3:33

شكرآء لككء ع الطرحح المميزء ...  :;وردة حمراء ه:
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
عضو سوبر
عضو سوبر

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Saudi-10
ذكر
عدد المساهمات : 11912
التقييم : 3
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

http://www.t-altwer.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف amir sid السبت 7 مارس - 18:47



طرحت فأبدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي
amir sid
amir sid
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Empty رد: أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن

مُساهمة من طرف Ramy Osman الأحد 13 سبتمبر - 17:31

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : أطعمة تساعد على حرق الدهون وتخلصك من زيادة الوزن Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى