أسباب الشعور بالنعاس والخمول بعد الإفطار فى رمضان

الشعور بالنعاس والخمول، وعدم القدرة على الحركة، من أكثر الأمور الشائعة بعد الإفطار مباشرة، وهى ما يمكن وصفها بالأعراض الجانبية ليوم صيام طويل، يتعرض بعده الصائم لمجموعة من الأعراض التى يتحدث عنها اخصائيو التغذية "غالباً ما يشعر الصائم بحالة من الخمول بعد الإفطار، ويرجع هذا الشعور لعدة أسباب، أولها الإكثار من تناول مأكولات غنية بالسكريات والدهون فجأة بعد الامتناع عن الأكل طوال النهار، مما يؤثر على الدورة الدموية".

ويضاف فى حالة تناول كميات كبيرة من الطعام المعدة تعمل على سحب كل الطاقة الموجودة فى الجسم لهضم المواد الغذائية، فيقل وصولها للمخ، لذا ينصح اخصائيو التغذية أثناء الإفطار فى رمضان بتناول مأكولات بسيطة ومشروبات دافئة مع تناول التمر، إلى جانب الحرص على الحركة أو ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار.