فوئد الشمام

-مصدر كبير للفتمينات (أ) الشمام يجتوي علي كميات مركذه من البيتاكاروتين هذا يجعله من ضمن الفواكه التي تحتوي علي جميع العناصر الغذائية . ، -غني جدا بفيتامينات يعتبر من مصادر فيتامينc‏ فوئده انة به الكثير من المواد المضاده للاكسده . -يقوي الجهاز التنفسي - الشمام يحتوي فيتامين أ في النظام الغذئي للجسم . -يمنع الامراض القلب لانة يحتوي علي مركب الادينوذين.