رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن
5 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن
بســـم الله الرحمن الرحيم
الأول:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا.
الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا.
الثالث:
وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم.
يعمل رجيم الـ 3 أيام على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية.
وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا.
الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا.
الثالث:
وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم.
يعمل رجيم الـ 3 أيام على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية.
AmEr-Dz- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 6639
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى :
رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن
طرحت فأبدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي
amir sid- عضو سوبر
-
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى :
رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
مواضيع مماثلة
» رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن
» رجيم الشوكولاتة والحلوى لإنقاص الوزن في اسبوع
» أعشاب طبيعية لإنقاص الوزن
» أعشاب طبيعية لإنقاص الوزن
» التخلص من البدانة / إنقاص الوزن بلا رجيم ولا رياضة
» رجيم الشوكولاتة والحلوى لإنقاص الوزن في اسبوع
» أعشاب طبيعية لإنقاص الوزن
» أعشاب طبيعية لإنقاص الوزن
» التخلص من البدانة / إنقاص الوزن بلا رجيم ولا رياضة
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى