مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة
مركز الإعتمادات العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف AmEr-Dz الأربعاء 10 ديسمبر - 0:09

بســـم الله الرحمن الرحيم

 

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Newspic855

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن 416c660d39الأول:
وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.

وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا.


الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات.

وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا.


الثالث:
وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.

وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.

وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم.

يعمل رجيم الـ 3 أيام على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية.
AmEr-Dz
AmEr-Dz
عضو سوبر
عضو سوبر

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Algeri10
ذكر
عدد المساهمات : 6639
التقييم : 4
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى : رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف mahmadawad الأربعاء 10 ديسمبر - 14:27

شكرا لك
mahmadawad
mahmadawad
عضو سوبر
عضو سوبر

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Sudan10
ذكر
عدد المساهمات : 4521
التقييم : 3
العمر : 31
احترام قوانين المنتدى : رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Qyalp115

http://www.e3tmadat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف AmEr DeSiGN الثلاثاء 16 ديسمبر - 18:11

شكرا ,
AmEr DeSiGN
AmEr DeSiGN
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 18260
التقييم : 0
العمر : 25
احترام قوانين المنتدى : رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Qyalp115

http://ibda3araby.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف amir sid السبت 7 مارس - 18:52



طرحت فأبدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي
amir sid
amir sid
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر
عدد المساهمات : 3364
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى : رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Qyalp115

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف زائر السبت 7 مارس - 21:07

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن 890273
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Empty رد: رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف Ramy Osman الأحد 13 سبتمبر - 17:37

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
Ramy Osman
Ramy Osman
عضو سوبر
عضو سوبر

رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Egypt10
ذكر
عدد المساهمات : 11206
التقييم : 5
العمر : 27
احترام قوانين المنتدى : رجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن Qyalp115

http://khlykco0ol.egyptfree.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى