فوائد القهوة الصحية و اضرارها

تعتبر القهوة من أشهر المشروبات في العالم وأكثرها استخدامًا بشكل يومي خاصة في الصباح الباكر، كما أنه لا غنى عنها لدى الكثيرون ممن يجدون فيها نشاطهم وحيويتهم ويتخلصون بتناولها من الخمول والكسل الشديد، و للقهوة فوائد صحية لا حصر لها، ولكن على الرغم من فوائدها إلا أن كثرة تناولها قد تؤدي إلى حدوث نتائج عكسية بسبب ما تحتوي عليه من كافيين.

هيا بنا نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد القهوة الصحية و اضرار كثرة تناولها أيضًا.
أولاً: فوائد القهوة الصحية:
1. تعطي الجسم النشاط والحيوية:

أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تساعد على تحسين نشاط الجسم وزيادة القدرة على الحركة بشكل كبير ، كما أنها تساعد على زيادة نسبة الأدرينالين وتحفز الجسم على بذل الكثير من الجهد.
2. تحمي من الأمراض السرطانية المختلفة:

تساعد القهوة على الوقاية من الأمراض السرطانية لدى الرجال والنساء بنسب متفاوته، وذلك على حسب ما تم إجراءه من اختبارات أثبتت تأثير القهوة الرائع على جسم الإنسان، حيث أنها تمنع تطور السرطان وانتشاره في جسم الإنسان وخاصة السرطان الذي يصيب الجلد وسرطان الرحم والبروستاتا.
3. تعالج أمراض الشيخوخة المبكرة:

إذا كنت تريد وقاية نفسك من أمراض الشيخوخة المبكرة مثل الزهايمر والخرف ننصحك بتناول فنجان من القهوة يوميًا، فمن أهم فوائد القهوة هي أنها ذات فعالية كبيرة في تحسين القدرة على التذكر ومحاربة النسيان وتساعد كثيرًا على التركيز.
4. تساعد على تحسين المزاج العام:

تقوم القهوة بإعطاء شعور بالسعادة وتعالج الاكتئاب والقلق والتوتر، كما أنها تقوم أيضًا بتحفيز الخلايا العصبية وتعزيزها، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تقوم بتعزيز ما تفرزه ناقلات الأعصاب من مواد مفيدة للدماغ.

ثانيًا: أضرار كثرة تناول القهوة:
1. تسبب الإصابة بالأرق:

مع كثرة تناول القهوة يصاب الإنسان بالأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل سليم ومريح، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بضرورة تناولها بكميات صغيرة حتى لا تؤثر بالسلب على النوم، فلابد أن تكون كمية القهوة آمنة تمامًا على الجسم.
2. قد تسبب التسمم:

هناك بعض الأنواع من القهوة التي تحتوي على شوائب ومواد ضارة، وفي هذه الحالة قد تؤثر على الجسم وتسبب له الصداع والأمراض والسموم، لذلك كن حذرًا أثناء شراء القهوة وتأكد أنها من النوع الجيد والمفيد لصحة الجسم.
3. تؤثر بالسلب على صحة المرأة الحامل:

إذا كنتِ امرأة حامل لا تتناولي أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا، وذلك لأنها قد تؤثر سلبًا على صحة جنينك، لأن الجنين يكون حساس للغاية لمادة الكافيين، فلابد من التوقف تمامًا عن تناول القهوة أثناء فترة الحمل وإذا كان الأمر ضروريًا فكوب واحد يكفي.
4. لا تناسب من يعانون من القولون العصبي:

تؤدي القهوة إلى زيادة أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ، حيث أنها تسبب التقلصات والآلام الشديدة بالإضافة إلى كونها تسبب الإصابة بالإسهال والإصابة بالإمساك بشكل متتابع.

بارك الله فيك على هذا الطرح الجيد
تقديري لك