الهرم الغذائي
2 مشترك
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
الهرم الغذائي
اتفق الاختصاصيون على تقسيم الغذاء إلى ستة مجموعات اساسية:
الحبوب
الفاكهة
الخضر
الحليب ومشتقاته
اللحوم
الزيوت والدهنيات
مجموعة الحبوب
قمح ، ارز، ذرة ، شعير ، بالاضافة إلى البطاطا
وكمية الحصص اليومية حوالي 6 حصص
مجموعة الخضر
فهي تقي وتعالج امراضا كثيرة، كامراض القلب
والشرايين، والاورام السرطانية والسمنة
كمية الحصص اليومية تتراوح بين 3-5
او كوبين من الخضار
مجموعة الفاكهة
مجموعة مهمة كالخضار وتختلف عنها انها تعطي السكر
وكمية الحصص اليومية لا تقل عن 4 حصص
[u]مجموعة الحليب
[/u]
هذه المجموعة غناها بمادتي البروتين والكالسيوم
وكمية الحصص اليومية حصتين او ثلاثا
مجموعة الزيوت والدهنيات والسكريات
نصل بها إلى اعلى الهرم
ويجب انت نتناول الماكولات من هذه المجموعة
بكميات قليلة جدا بمعدل حصة واحدة.
منقول
nadija- عضو سوبر
- عدد المساهمات : 2579
التقييم : 6
احترام قوانين المنتدى :
رد: الهرم الغذائي
كل الشكر والتقدير لك اخى الكريم للجهد الطيب وللموضوعات المميزة
وجزاك الله كل خير اخى الكريم
وتقبل مرورى يا غالى
.................
وجزاك الله كل خير اخى الكريم
وتقبل مرورى يا غالى
.................
ahmadmitwally- عضو فعال
-
عدد المساهمات : 794
التقييم : 9
العمر : 21
احترام قوانين المنتدى :
مواضيع مماثلة
» كيف تتجنبي التسمم الغذائي
» كيف تتجنبي التسمم الغذائي
» صحة جدة تدشن «فرحتي» وتنمي الوعي الغذائي للأمومة والطفل
» - ما هو النظام الغذائي للطفل قبل المراهقة ؟
» النظام الغذائي المتوازن قد يقي من سرطان الأمعاء
» كيف تتجنبي التسمم الغذائي
» صحة جدة تدشن «فرحتي» وتنمي الوعي الغذائي للأمومة والطفل
» - ما هو النظام الغذائي للطفل قبل المراهقة ؟
» النظام الغذائي المتوازن قد يقي من سرطان الأمعاء
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم الصحة و الوقاية و النصائح الطبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى