مزايا الجرجير للرجال

من طرف **goboy** الأربعاء 21 مارس - 22:35

الجرجير نبات من الخضروات الورقيّة الخضراء، ينمو في التّربة الرّطبة وعلى القرب من مصادر المياه، يشتهر أكله في العالم العربيّ وفي جميع مناطق العالم ايضاًً حيث يُؤكل نيئاً، ويُستخدم في استعداد الكثير من أشكال السّلطة. يُقطَف قبل أن تبدو براعمه الزهريّة، ويُؤكل الجزء الورقيّ منه. للجرجير مزايا عديدة في ميدان الصّحة؛ فهو غني بفيتامين C، والألياف، والكاروتينات، والفلافونويد، والجلاكوسينولات؛[١] الثّلاث الأخيرة موادّ مُضادّة للأكسدة ومُفيدة بشكل كبيرً لأجهزة وخلايا الجسد. كما اشتُهر الجرجير نحو المَصريّين القُدامى والرّومان بأنّه علاج الحب؛ كونه مُثير للشّهوة الجنسيّة، ومن هنا اشتُهِرت فائدته للرّجال.[٢] المكونات الغذائيّة في الجرجير يبيّن الجدول القادم محتوى 40غم أو ما يُعادل كوبين من الجرجير من المكونات الغذائيّة الرئيسيّة:[٣] العنصر الغذائيّ القيمة الماء 36.68 غم الطّاقة 10كالوري البروتين 1.03 غم الدّهون 0.26 غم الكربوهيدرات 1.46 غم الألياف الغذائيّة 0.6 غم مجموع السُكريّات 0.82 غم الكالسيوم 64 مفخخ الحديد 0.58 مفخخ المغنيسيوم 19 مفخخ الفسفور 21 مفخخ البوتاسيوم 148 مفخخ الصّوديوم 11 مفخخ الزّنك 0.19 مفخخ الفيتامين ج 6 مفخخ الثّيامين 0.018 مفخخ الرّيبوفلافين 0.034 مفخخ النّياسين 0.122 مفخخ فيتامين ب6 0.029 مفخخ الفولات 39 ميكروجرام فيتامين ب12 0 ميكروجرام فيتامين أ 949 وحدة دولية، أو 48 ميكروجرام فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.17 مفخخ الفيتامين د 0 وحدة دولية فيتامين ك 43.4 مفخخ الكافيين 0 مفخخ الكولسترول 0 مفخخ إمتيازات الجرجير للرّجال يشتهر الجرجير بفوائده العديدة ولا سيّما هذه المخصصّة بالرّجال منذ القِدَم: صحّة الجهاز التناسليّ الذكريّ إنّ لنبات الجرجير خواصّاً مُنشّطةً للذّكورة؛ فإنّ له دوراً في تحفيز إصدار الهرمونات الستيرويديّة في الخصيتين التي تُحسّن من فاعليّة الغدّة القلفة، إضافةً إلى مبالغة إصدار الخصيتين للحيوانات المنويّة.[٤] وربما عُرفت بذور وأوراق الجرجير نحو المصريّين والرّومان القدامى بقدرتها على مبالغة الرّغبة الجنسيّة، واتُّخِذت كمنشّط جنسيّ.[٢] واليوم تُشير الدّراسات إلى دور بذور وأوراق الجرجير في دواء عدم الاتزان في الوظائف الجنسيّة وتحسينها، وهذا يشمل عدم التمكن من الانتصاب أو العجز الجنسيّ، وضعف القذف، وقصور الغدد التناسليّة. تُساعد المُركّأصبح المتواجدة في نبات الجرجير من النّاحية الفسيولوجيّة في مبالغة تدفُّق الدّم إلى المِنطقة التناسليّة، ومن النّاحية العصبيّة فإنّها تقوم بعبور حد الدّم في الدّماغ، ومُحاكاة أو تحفيز بعض الأنحاء من الشّهوة الجنسيّة في الجهاز العصبيّ المركزيّ.[٥] ترقية القدرة الإنجابيّة إنّ تمكُّن الجرجير على مبالغة عدد الحيوانات المنويّة وصحّة الغدد الذكريّة يضيف إلى فرص التّلقيح، ويُحسّن من القدرة الإنجابيّة للرّجال. وفي دراسةٍ أُجريت في جامعة سلمان بن عبد العزيز في السُعوديّة وُجِدَ أنّ لتناول الجرجير تأثيراً وقائيّاً مقابلّ الأضرار التي تتعرّض لها الخِصيتين لدى مَرضى السُكريّ؛ فقد وُجِدَ تحسُّن في مُستويات التّستوستيرون وجودة السّائل المنويّ، وفي الكثير من التَغيُّرات النسيجيّة في الخِصية. لهذا، تقترح الدّراسة أنّ تناول الجرجيرعلى شكل سلطة من الممكن أن يكون ذا نفعٍ لمَرضى السُكريّ للحدّ من تضاؤل القُدرات الإنجابيّة.[٦] المُدخّنين في دراسة أُجرِيت على الفئران، وُجِدَ أنّ لزيت بذور الجرجير دوراً وقائيّاً للأضرار النّاجمة عن التّدخين على الخِصيتين من خلال ضد كلّ التغيُّرات المظهريّة والنسيجيّة في الخِصية -إلى حد ماً- النّاجمة عن التَعرُّض للنّيكوتين الذي يُؤثّر سلباً على تكوين الحيوانات المنويّة، وعدد وحركة الحيوانات المنوية، وعلى قُدرتها على الإخصاب.[٧] الإمتيازات العامّة للجرجير الجرجير كغيره من الخضروات غنيٌّ بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمّة التي ترجع على الإنسان بالصحّة السّليمة: التّخسيس قد يُساعد إدخال الجرجير كسلطةٍ وبجانب الوجبات على ضياع الوزن،[٤] وهذا كونه يتضمن على كميّاتٍ مُنخفضةٍ جدّاً من السُّعرات الحراريّة، ووفقاً لقاعدة معلومات وزارة الزّراعة الأمريكية فإنّ كلّ مائة جرام من الجرجير تتضمن على 25 سعراً حراريّاً لاغير،[٣] ولذلك يُعتبر الجرجير من أقلّ الخضروات احتواءً على السّعرات الحراريّة، حتّى أنّ السّعرات التي يحتويها أقلّ من السّعرات في البقدونس، فضلاً عن هذا يعتبرّ الجرجير من الخضراوات ضئيلة الدّهون والكولسترول، وعلى الرّغم من أنّه مُنخفض السّعرات الحراريّة إلّا أنّه يتضمن على عددٍ عظيم من الفيتامينات والمعادن؛ فوفقاً لقاعدة المعلومات الأميركيّة كذلكً فإنّ كوبين من الجرجير يحتويان على 20٪ من الإحتياجات اليوميّة من فيتامين (A)، وأكثر من 50% من الإحتياجات اليوميّة من فيتامين (K)، و8٪ من الإحتياجات اليومية من فيتامين (C)، وحامض الفوليك، والكالسيوم،[٨]، كما أنّه مدرٌّ للبول ايضاً[٩]؛ لهذا فهو يحاول أن طرد السّوائل الزّائدة خارج الجسد. مَرضى السُكريّ يتضمن الجرجير على كميّةٍ ضئيلةٍ من السُكريّات، لهذا يعتبرّ غذاءً جيّداً لمرضى السُكريّ؛ فهو لا يرفع مُستويات السُكّر بالدّم، ويعمل على إبطاء امتصاص السُكريّات في المعدة؛ لأنّه يتضمن على نسبةٍ هائلةٍ من الألياف القابلة للذّوبان التي تُساعد على تخفيض امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء. إلى منحى أنّ تناول الجرجير يسعى ترتيب عمليّة الهضم،[١٠] وبالتّالي يُساعد في الحفاظ على إستقرار مُستوى السُكّر في الدّم. وفي دراسةٍ أُجرِيت على الفئران وُجِدَ أنّ لزيت الجرجير دوراً في مُقاومة الأكسدة المُرتبطة مع مرض السُكريّ؛ كونه يتضمن على مُضادّات للأكسدة،[١١] كما أظهرت دراسة أُخرى أنّ نبات الجرجير يُمكن أن يُشارك في حلّ مُشاكل تزايد السُكّر في الدّم نحو مَرضى السُكريّ والمُحافظة على معدلاته في الدّم.[١٢] الجلد لقد استُخدِمت بذور الجرجير في الطبّ التقليديّ في الشّرق الأوسط لعلاج الأمراض الجلديّة لما له من مواصفاتَ مُضادّةٍ للالتهابات، وعلاج أمراض البشرة مثل الصَدَفيّة.[١٣] ويمكن أنّ يُساعد الجرجيرعلى تنظيف الحروق باستعماله موضعيّاً على شكل لبخة (قطعة قماش يُوضَع عليها وتُغطَّى بها المساحة المُصابَة) للدفاع عن الحروق من الالتهابات. والجرجير يتضمن على مجموعةٍ من الفيتامينات والمُركّأصبح النباتيّة المُهمّة للحفاظ على صحّة البشرة؛ فهو غنيّ بفيتامين (أ) الضَروريّ لتحديث وإصلاح أنسجة البشرة، وفيتامين (ج) الذي يُمكن أن يُساعد في إصدار الكولاجين والتّضئيل من التّجاعيد؛ باعتباره قابضٌ لمسام وخلايا البشرة، ومُطرّي ومُرطّب للبشرة.[١٤] كما أنّ فيتامين (ج) والفلافونويدات ومُضادّات الأكسدة المتواجدة في الجرجير تُساعد على الوقاية من سرطان البشرة.[١٥] وفي ذلك الحين وُجِدَ أنّ مُستخلص الجرجير من الممكن أن يكون فعّالاً في التّحسين من مهنة البشرة كحاجز، ومُعالجة الإكزيما، والتهابات البشرة.[١٦] كما أنّ لزيت الجرجير مواصفاتَ مُضادّةً للميكروبات؛ لهذا يدخل في صناعة الكريمات المُضادّة للميكروبات.[١٧] الجهاز الهضميّ يُفيد الجرجير الجهاز الهضميّ بوصفه طارداً للرّيح، ويُساعد في تخفيف وجع البطن وتنقيح الهضم. يُمكن لمُستخلص أوراق الجرير أن يحمي الغشاء المُخاطيّ في المعدة من الإصابة بقرحةٍ في جدار المعدة.[١٨] وربما تمّ استعماله لعلاج أمراض الكبد والاضطرابات المعويّة. وربما أظهر مُستخلَص بذور وأوراق الجرجير خواصّاً وقائيّةً من سرطان الكبد.[١٩] يعمل الجرجير على ترقية عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ عظيمة من فيتامين (ج) وبعض الألياف التي تُحفّز إفراز الغدد اللُعابيّة، وتُساعد الأمعاء على الهضم السّليم وبالتّالي المُحافظة على صحّة القولون.[١٠] الكِلى وُجِدَ أنّ بذور الجرجير لديها خواصاً مُضادّةً للأكسدة ووقائيّة للكِلى مقابلّ الأضرار السُميّة التي تتعرّض لها الكلية،[٢٠] إضافة إلى ذلك أنّ الجرجير مُدرٌّ طبيعيٌّ للبول ممّا يُساعد على تنظيف الكِلى والحفاظ عليها.[٩] الغدّة الدُرقيّة إنّ الجرجير يحاول أن ترقية وظائف الغدّة الدرقيّة والتّخفيف من العديد من أعراضها؛ فقد حذر الباحثون في جامعة بغداد باستعمال الجرجير والبقدونس جنباً إلى جنب مع عقاقير الغدّة الدُرقيّة لتحقيق الدواء المثاليّ والأكثر فاعليّة في وضعية القلاقِل المُتعلّقة بالغدّة الدرقيّة.[٢١] الفؤاد والشّرايين يعمل الجرجير على ترتيب مُستويات الكولسترول في ضغط الدّم، إضافة إلى ذلك أنّه يُمكن أن يُساعد على ترتيب ضغط الدم والحدّ من ارتفاعه، وهو بهذا يحاول أن الوقاية من أمراض الفؤاد والشّرايين.[٤] الوقاية من الأمراض إنّ الجرجير غنيٌّ بالمُركّأصبح الفينوليّة ومُضادّات الأكسدة، إنّ تلك المُركّأصبح تعمل على الارتباط بالجذور الحُرّة، لهذا يتمّ النّظر إلى الجرجير كمُبخِّحٍ وقائيٍّ وعلاجيًّ جيّد بالنّسبة للأمراض المُختلِفة التي تُسبّبها الجذور الحُرّة مثل السّرطان،[٢٢] كسرطان البشرة،[١٥] وسرطان الثّدي.[٢٣] الزّراعة لقد اكتسبت المُبيدات والأسمدة الطبيعيّة المراعاة مُؤخّراً لاسيماً هذه التي تعتمد على المُستخلَصات النباتيّة، كون العلماء يبحثون عن بدائلَ غير سامّةٍ ولا تترك أثراً على المحاصيل. والجرجير له دورٌ واعدٌ في استعماله في مَحلّ المُبيدات الكيميائيّة الصناعيّة لما له من خواصٍّ مُضادّةٍ للميكروبات.[٢٤] الأعراض الجانبيّة للجرجير يعتبرّ الجرجير من النّباتات الصّالحة للأكل والآمنة، حيث لم يُذكَر له أيّ سُميّة.[١٩] سوى أنّ التخوّف الأوحد يكون من التعرّض للعدوى البكتيريّة في وضعية عدم غسله جيّداً بالماء، خاصّةً نحو النّساء الحوامل والأشخاص ذوي المناعة المُنخفضة. يتضمن الجرجير على نسبةٍ عاليةٍ من النّيترات، ويجب استشارة الطّبيب بخصوص البدء في اتّباع سيستمٍ غذائيٍّ مرتفعٍ من النّيترات لدى مَرضى الفؤاد والأوعية الدمويّة أو الأسباب المُرتبطة بها؛ لأنّه قد يتفاعل مع بعض العقاقير، مثل النّترات العضوية (النّيتروجلسرين)، أو العقاقير التي تُستخدَم للذّبحة الصدريّة والمُحتوية على النتريت.[٢٥] ملخّص عن مزايا الجرجير يُساعد على فقدان الوزن.[٤] يقي من مرض ندرة فيتامين (C). المحافظة على معدلات السكّر في الدّم.[١٢] الحفاظ على صحّة البشرة، والتّضئيل من التّجاعيد، ومُطرٍّ ومُرطّب للبشرة.[١٤] مُضادّ للميكروبات.[٢٤] يحمي من الإصابة بقُرحة المعدة.[١٨] دواء أمراض الكبد والاضطرابات المعويّة.[١٩] حراسة الكِلى وتطهيرها.[٢٠] يسعى ترتيب عمليّة الهضم.[١٠] ترقية وظائف الغدّة الدرقيّة.[٢١] الوقاية من الأمراض المُزمنة كأمراض الفؤاد،[٤] والسّرطان.[٢٢] الحفاظ على صحّة الجهاز التناسليّ الذكريّ.[٤] دواء الاضطراب في الوظائف الجنسيّة.[٥] ملاحظة: موضوع إمتيازات الجرجير للرّجال ليس مرجعاً طبيّاً، يُرجى إعادة نظر الطّبيب.

من طرف **nadija** الخميس 22 مارس - 23:29

شكرا لك على الموضوع الجميل

تقبل مروري

من طرف **goboy** الخميس 5 أبريل - 8:57

عفوا

پآرڪ آڵڵھٍ ڣۑڪ عڵـى آڵمٍـۅضۅع آڵچمٍـۑڵ ۅآڵطـرح آڵمٍمٍـۑڒٍ
أڣـډٺڹآ پمٍـعڵۅمٍآٺ قـۑمٍة ۅمٍڣۑډة چـڒٍآڪ آڵڵھٍ ڿـۑرآ
ڹحـڹ ڣۑ آڹٺظـآر مٍۅآضۑـعڪ آڵچډۑـډة ۅآڵرآئـعة
ڵـڪ مٍـڹۑ أچمٍـڵ آڵٺحـۑآٺ ۅډمٍـٺ ڣـۑ أمٍـآڹ آڵڵھٍ ۅحڣـظھٍ
ٺحۑـآٺۑ آڵحـآرة

مزايا الجرجير للرجال

مزايا الجرجير للرجال

رد: مزايا الجرجير للرجال

رد: مزايا الجرجير للرجال

رد: مزايا الجرجير للرجال